蜂蜜水到底在什么时段喝最好呢？如果不知道喝了也是白喝-儿童城

蜂蜜水到底在什么时段喝最好呢？如果不知道喝了也是白喝

时间：2018-09-18 21:51:31 来源：陋习杀手作者：蜂蜜点击：

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作为养生达人的你相信蜂蜜应该会很熟悉吧，很多懂养生之道的人，都会选择在早上喝一杯蜂蜜水，这样真的喝对了吗？蜂蜜水到底在什么时段喝最好呢？接下来我们一起聊一聊。

蜂蜜它不仅是一种对健康作用很大的食物，而且还可以润肠、清肺止咳。

很多老年人都认为起床后立即喝一杯蜂蜜水是最好的。他们觉得人经过一夜的睡眠之后，体内一部分水分已被排泄或吸收了。清晨如果空腹饮一杯蜂蜜水，不仅可补充水分，还可以增加营养，甚至会有促进排便的神奇效果。但是却不知，如果你早上空腹喝蜂蜜水的话，反而会伤害自己。早上是血液黏稠度较高的时刻，而蜂蜜水中含有大量糖分，饮用后，不仅会加重肠胃负担，同时也无法起到降低血液黏稠度和清理肠胃的作用。其实，要说早起醒来喝什么最好，当然还是白开水，没错，就是简单朴素的白开水。它可以有效补充水分，促进血液循环，也不会对人体产生其他不好的影响。如果你真的要早上喝蜂蜜水的话，建议是吃完早饭后1.5-2小时后喝效果最佳！

那么问题来了午后喝一杯蜂蜜水好不好呢？每天下午3-4点的时候，是能力消耗比较大的时候，又不到吃晚饭的时间，所以往往很特别饿，这个时候呢可以来一杯温热的蜂蜜水试试，它不仅可以为身体补充更多的营养，而且还会让接下来的工作变的更有效率。睡前也可以喝一杯蜂蜜水，它可以帮助你更快的进去睡眠，但是各位一定要控制浓度和量，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，睡前喝多了可能会引起肥胖。

最后给大家推荐两种更健康的吃法，蜂蜜不仅可以配牛奶还可以搭配枸杞，其一蜂蜜营养丰富，而牛奶跟蜂蜜搭配起来，可以让其营养价值更容易吸收，而且两者之间含有的钾元素跟镁元素结合起来，还可以帮助平缓情绪抑制疼痛，还可以帮助放松心情。其二现代人工作压力大，经常加班熬夜容易上火，这个时候不妨试试蜂蜜配枸杞，它具有很好的败火作用，患有口腔溃疡的人群可连续喝几天，症状会有所舒缓。另外，常喝蜂蜜泡枸杞还能提高免疫力，在流感多发的季节，可选择多饮用，用以预防。

专题：“四川成都小吃——钟水饺”

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