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孩子吃三文鱼的好处超多!强推这三种健康吃法~

时间:2018-09-18 18:31:27 来源:湖北吃喝玩乐作者:三文鱼点击:

导读:[db:简介]
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三文是可以生类之一,对于这孩子什么好处呢?如何烹饪适合孩子的三文美食呢?不妨一起看看吧。

孩子三文好处

三文确实是蛮好的营养食物孩子也是可以适量些,这样对身体也是很有好处的,那么孩子三文哪些具体的好处呢?

1、能够帮助孩子健康成长,因为三文含有一种叫做维生素d的营养素,孩子科学一些是能够加物质的吸收,对孩子生长发育是很有帮助的,适当些是没有问题

2、除了维生素之后,三文还有优质的质以及元素,这两种营养素常的话,孩子还未出生就能够开始健康发育了,因为它们对孕妇健康以及宝宝的脑部发育有价值,建议适当些。

3、脑部发育有奇效,孩子正是长身体以及大脑发育阶段,这种类的营养物质有一些是能够促进大脑发育,对于智力提升是有一定的帮助,可以科学食用一些。

适合孩子的三文食谱

清蒸三文

食材

三文适量,洋葱少许,生姜两三片。

做法

先将洋葱以及生姜切成丝;把切好的配料放一些在盘子里面,三文稍微切好,放在铺好的盘子里面,然后隔蒸三文就行;等到差不多三分钟左右的时间,就算完成了大部位;小火烧一些食用,放入一些豆豉,加入一些香,蒸好的三文稍微蘸下更好

三文

食材

三文适量,米适量,海苔少许。

做法

三文放在锅里面稍微煎下,两面金即可捞出待用;把米蒸好,记住有点稠,但不要太了;把煎好的三文切成碎块,和海苔一起搅拌,放入大米当中再搅拌下,可以加入适量的食以及芝麻,这样口味比较适合孩子。如果米有点冷的话,可以再清蒸下,比较

三文南瓜

食材

三文适量南瓜少许,柠檬适量

做法

三文干净,用柠檬皮腌上20分钟;腌好的三文,蒸上15分钟待用;南瓜去皮也蒸上15分钟即可。把两种食材都放入搅拌机里面弄成泥状的辅食,这样三文南瓜泥就完成,很适合当做孩子辅食,加入了柠檬味道不会那么的腥。

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