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这些蔬菜是肝脏的天然“解毒王”,每天吃一种,肝脏越来越好!

时间:2018-09-18 17:13:16 来源:健康疗养馆作者:肝脏点击:

导读:[db:简介]
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是人体最重要的代谢器官之一,古人说:养肝就是养命!养生先养肝,肝不好的人容易老、浑身病。因此我们要好好保护自己的肝,在我们日常生活中,多这些,可以帮助“解毒”。

1.苦瓜

苦瓜能去心中烦,排出体内毒素。常煮熟的苦瓜可以养滋肝,润脾补肾、益气壮阳。但苦瓜的时候,最好搭配辛味的食物(如椒、胡椒、葱、蒜),这样可避免苦味入心,有助于补益气。

2.枸杞

枸杞含有大量的维生素A、胡萝卜素等营养成分,具有养肝、滋肾、润功效,经常食用枸杞,可以降低清谷丙转氨酶含量,起到修复细胞的目的,特别适合肝火旺盛的人。

3.南瓜

南瓜不仅有补中益气,降脂降的功能,还有含丰富的vc,有助肝解毒,对保肝护肝有着非常好的功效。特别是经常熬夜的人要多

4.菌类

菌类食物木耳、银耳、蘑菇、香菇等菌类食物含有丰富的,经常食用帮助排毒、降压、降胆固醇、防止管硬化等,是“清毒高”。

5.菠

有“营养模范生”之称,它含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K等营养物质,不仅营养价值高而且还具有养肝、调脂、减肥功效

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