时间:2017-10-18 12:43:15 来源:小痴谈吃喝作者:早餐点击:
早餐吃的好,健康又养生,早餐吃不好,大病小病迟早找到你。可见早餐对人体健康的重要性。现在的很多人早餐不在是以前的老式早餐了,都换了更为健康的早餐,低油、营养又健康。
对于很多的普通人来说,早餐无非就是这么四种种,一种是豆浆加油条,一种是西式快餐的汉堡包之类的,一种是把零食当早餐,还有一种是前天晚上的剩菜剩饭当早餐,不过这三种早餐现在都不流行这么吃了,不仅不健康,而且还会对身体健康造成损害。其中油条,太油腻不适合早餐,快餐缺乏营养也不适合,盛放菜更是不行,剩菜隔夜后容易产生致癌物质,把零食当早餐长期如此容易得胃病,因此,越来越多的朋友早餐选择这样搭配。
现在都流行这样的早餐,牛奶加鸡蛋,说起这样搭配的好处还真不少,早餐喝牛奶吃鸡蛋,能够补充人体所需的营养,而且非常适合人体吸收,特别适合正在生长发育的孩子们,能够帮助大脑发育,还能够补充快速一夜所消耗的营养物质。避免身体由于营养补充不到位,对身体造成损害。
在配上全麦面包当主食,不会担心肥胖问题,也不会对肠胃造成刺激,还能够补充人体所需的营养物质,还能够帮助人体排出有毒有害的物质。现在很多减肥,爱美的女士都是流行这么吃的。而且早餐前10分钟喝点蜂蜜水更是能够起到养胃润肠的作用,早餐10分钟后再吃一个苹果更是完美的搭配。
以前很多的人的早餐都是豆浆加油条,由于油条是油炸食品,在制作过程中很容易产生致癌物质,常吃对健康不利,而且早餐吃的太油腻对肠胃也会造成负担,久而久之就会生病。而且豆浆不适合男性长期喝的,但适合女性。剩菜剩菜、西式快餐、零食早餐都对身体健康不利,相比牛奶鸡蛋与全麦面包,营养不如,味道也不如而且还不存在健康隐患,孩子都爱吃。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告