时间:2018-09-17 08:52:43 来源:梦笔三生作者:高血压点击:
以前人们都总是说3高,啥是3高呢,也就是高血糖,高血压,高血脂,不过今天要加1项,那就是高尿酸,因为它们是衡量我们身体状况最基本的四个指标。不过啊,现在人们因为一些原因,得这些病症的人还是不少呢,所以啊,平时生活中就要多多注意了,不但是要常运动,平时生活饮食上也要多多注意一下才好,在平时生活中,这样的食物最好是远离的好一些!
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。
第二种:浓茶
高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
第三种:高脂肪高胆固醇食物
肉类尽量用瘦肉部份,肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高,热量高,造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。
食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升,增加中风、心梗风险。因此,含盐份高的食物应尽量避免。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说,咸菜、酱类都可以吃,但是要少吃,以控制一天内盐的摄入量不超过6克。
其实说实话,我家人吃盐就比较严重,而且去医院检查,也真是能检测出来,说是高血压真的挺高的,所以平时真的要控制这个盐量了,不能吃太重口味的食物,对身体真的很不健康的呢!
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