时间：2018-09-17 04:10:22 来源：51养生网作者：脂肪点击：
原标题：它是脂肪的“死对头”，每天喝一杯，一周后体重轻松降到2位数！赶紧看看吧！
因为生活节奏快，工作压力大，饮食不节制造成很多人都是大腹便便，无论男女肥胖都是件头疼的事情，更何况现在又到了夏天露肉的季节了，大肚腩穿衣服也不好看，那么怎么才能才短期的时间内快速的瘦下来呢？下面随51养生小编一起来看看吧！
糙米减肥想必大家都应该知道了，糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒，糙米能够改善肠道微生态平衡、增加肠内有益菌群、增加胃肠蠕动、软化粪便、有效排除体内毒素，达到有效改善便秘作用。糙米可以做成茶非常清心爽口的，是很好的解渴、减肥饮品。喝糙米茶时，最好是趁热喝，这样才能更好地发挥糙米的香味与减肥功效。
荷叶茶
经常饮用荷叶水可以有效减肥，因为荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。此外荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。
肠子蠕动功能迟缓的人，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用苦瓜茶，苦瓜茶有很好的清热解毒和排毒的功效。让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地排出而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。一般每日2-3次，每次投放苦瓜茶2克左右，即3-4片，用温开水冲泡，可反复冲泡4-6次。经科学研究和实践证明，长期饮用对对降糖、降脂、减肥健身、提高免疫力效果显著。
红豆薏米茶有祛湿的效果大家都知道的，有些人的赘肉很久各种方法都消不掉的话，很有可能就是体内的湿气在作怪了，湿气重了就导致了身上的赘肉沾在身上，很不容易减掉，这个时候就很适合喝点红豆薏米茶了，湿气祛除了，脂肪就容易减掉了。提醒一下想瘦身的人士，减肥只是这茶的功效之一，而且只适合痰湿体质、湿性体质的肥胖，这种类型的肥胖很容易瘦下来。
乌龙茶
乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果。因可以降低血液中的胆固醇含量。经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人减肥的效果比男人显著。乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。当你吃完大鱼大肉后喝一杯黑乌龙茶就可以带走肠道内的油脂啦！而且乌龙茶的味道很好哦！
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