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女人们看过来！女人月经期间可吃4果，缓解经期疼痛水肿！

时间：2018-09-16 14:51:16 来源：梦笔三生作者：番石榴点击：

要说这月经，那女生可要受大苦了，月经期间保护的好，就不会有疼痛的感觉，这要是保护保养的不好了，那就有水肿，身体不舒服还有水肿的感觉了，所以啊，这月经期间可要多注意好了，不过可以吃点水果，来缓解一下，还是很好的呢！

第一种水果：番茄

番茄又名西红柿。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。番茄可以安排进下午的晚餐，番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，能减缓人体衰老进程。经期吃番茄可以打成汁，配上热水同服。

第二种水果：柠檬蜂蜜水

女人来月经时身体很虚弱，抵抗力很差，而柠檬中含有丰富的维生素和大量的微量元素，蜂蜜水中则含有丰富的矿物质元素，在月经期间喝能让身体更好地吸收这些营养，这个时候用柠檬蜂蜜水来补身体是非常好的。

第三种水果：橙子

橙子是多纤维又热量低的水果，它含有天然果糖，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，帮助人体在经期的时候大量的排出身体内的毒素，让你在经期后身体变的更轻盈。新鲜橙子可作为上午的加餐，缓解你对午餐的渴望。经期吃橙子，可将橙子打成汁，再加入适量热水饮用。

第四种水果：番石榴

番石榴也就是芭乐。它是维生素C含量较高的水果，纤维含量在水果中也属于高的，可缓解便秘，减肥时可适量食用。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。番石榴可作为下午的加餐，下午学习工作时间偏长，吃个番石榴补充维C是不错的选择。另外，将番石榴的皮煮水，配上红糖，能消除体内湿气，一定程度上缓解经期水肿。

平时我是不敢吃水果的，因为体寒，每次吃都会有月经痛的习惯，基本上每个月都不会吃，不过吧，现在的话，每个月都会吃点西红柿，不过不是生吃而是做熟了吃，大家也是一样，如果在月经来之前或是之后的几天也不要吃凉的，对月经期真的不太好！

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