时间:2018-09-15 17:21:12 来源:蚕食智能生活服务作者:皮肤点击:
大街上人来人往,
为什么相同年纪的人,
你看起来比较显老呢?
为什么有的人年过四十,仍然常葆青春?
根据生命时报综合美国MSN网健康频道的报道,常吃下面的食物,能让你的青春更长久。
其实,保持头发健康维生素A、C,蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌等。而核桃富含这些营养物质,每天吃两三个核桃,对保持头发毛囊健康有很好的效果。
随着年纪增长,眼睛容易出现老花眼、白内障等症状。建议多吃富含玉米黄质成分的食物,比如玉米;多吃富含叶黄素成分的食物,比如菠菜甘蓝等绿叶菜,还有鸡蛋、深海鱼、胡萝卜、红薯等。
牛油果,含有丰富的膳食纤维、健康脂肪和维生素、 20种不同的维生素和矿物质,特别富含钾,维生素C、E、K,叶黄素和β-胡萝卜素,被人们称为能吃的“面膜”。
南瓜籽富含锌,能促进皮肤细胞新陈代谢,锁住皮肤水分,保持皮肤的胶原蛋白含量,维持皮肤的弹性,并且减少皱纹。锌参与蛋白质、多种酶的合成、细胞的生成等活动,对于皮肤的保养非常重要。
其实,指甲是由皮肤衍生而来的,对皮肤有益的营养物质,同样对指甲有好处。菠菜等青菜富含铁、β胡萝卜素,叶酸以及维生素C,能让指甲保持健康、坚韧。
THE END
要想高颜值,你得学会吃。
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