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不管男女，45岁后，不想给血管“添堵”，这3种食物要少吃

时间：2018-09-06 15:41:25 来源：从头到脚谈养生作者：血管点击：

不管男女，45岁一过，各个脏器功能就会骤然下降，随之而来就是各种“措手不及”的疾病，好比一辆车，行驶久了，各零件会生锈、损坏。而其中表现最为明显的，就是我们的心血管方面，很容易出现高血压、糖尿病、高血脂等症状。

但是，只要我们能够养成良好的生活习惯，注意自己的饮食、加强锻炼，还是可以缓解血管的衰老速度的。下面就和大家说说，哪些食物会给血管“添堵”，在生活中加以避免。不想给血管“添堵”，这3种食物要少吃，不然你的血管一年比一年堵

1、油炸食物

如果长期摄入含油量非常多的食物，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易形成血管堵塞，出现血栓的症状。除了我们知道的油炸食物，还有一些需要先过油的菜，如：糖醋排骨、糖醋里脊、干煸豆角这些都需少吃。

2、浓汤

相信不少老年人都是养生达人，没事都喜欢煲汤，认为白色浓稠的汤最有营养，这样又没有吃肉。殊不知，汤变成乳白色，就是脂肪和溶解在汤里的动物蛋白质发生了乳化作用，使很多微小油滴分散于水，结果由于光学作用而形成乳白色的外观。所以肉里的脂肪全都到汤里去了，浓白色的鱼汤、肉汤、骨头汤，喝进去的都是脂肪。

3、饼干、蛋糕等甜食

饼干、蛋糕自己做过的人就知道里面有多少糖和黄油了，即使是所谓高纤维饼干、非油炸的薯片，也不能改变高热量高脂肪的真相。此外，花生酱、巧克力酱、甜巧克力、白巧克力之类的甜食，热量非常非常高，脂肪含量常常超过40%。大量的脂肪积累在肠胃和呼吸道血管当中，影响人体的血压，也会让血管变堵，出现各种血管的疾病。堵塞血管的罪魁祸首就是脂肪和类似脂肪物质。45岁后由于消化力减弱，或者本来就已经是三高患者，对易导致血管堵塞的食物，更需少吃或者不吃。45岁后，不想给血管“添堵”，这2件事一定要做到

1、每天几杯安康荞子茶，消脂排油我们都知道喝茶能改变血管的通透性，促进水盐平衡的调节，让血液系统的循环更加通畅，防止血管堵塞、血栓形成等异常的表现。

荞子富含类黄酮物质，也就是芦丁，其含量高达90%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

选用陕西安康地区的的荞子，将荞子先蒸后炒制成安康荞子茶用来泡水喝最方便。安康是中国硒谷生态示范区，土壤富含丰富的硒元素，当地所产的荞子的硒含量也达到了10μg/100g，比其他产区荞子硒含量高出5倍之多，硒元素可以帮助修复受损血管细胞，预防血管老化。

因此，常喝安康荞子茶，能起到很好的预防血管堵塞、老化及心血管疾病发生的作用。

2、保持适量运动

每天坚持一个小时的运动时间，适当进行有氧活动，包括瑜伽、太极、气排球等。有助于降低人体多余的脂肪和胆固醇，促进血管垃圾的分解，从而改善血管堵塞的症状。也能防止血栓的形成，让心脑血管更加健康。

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