肝脏有“四怕”,护肝记住“四多”,你知道是什么吗?

时间:2017-10-16 02:17:19 来源:作者:点击:

导读:肝脏,是身体内的重要器官,有着“人体将军”之称,同样,它也是较为脆弱容易患病的一个器官,现在生活中,人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等,都会导致肝脏受损。俗话说:养肝就是养命!可见
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,是身体内的重要器官,有着“人体将军”之称,同样,它也是较为脆弱容易患病的一个器官,现在生活中,人们抽烟喝酒熬夜、大大喝等等,都会导致受损。

俗话说:养肝就是养命!可见,肝对人们来说有多重要。

有“四怕”,你知道吗?

一、肝怕“累”:调整作息很重要

中医上说“卧则归于肝”,当我们躺着的时候,肝能得到液滋养和休息,这是养肝非常重要的一点。

特别是,肝经对应的是凌晨1点到3点,也就是丑时,这个时候如果您是睡眠的状态,那么对肝是最好的补充,能够让肝得到气和能量,并充分地进行解毒。

二、肝怕“酒”:能不喝就不要喝

不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝造成不同程度的损伤。

这是因为酒精被喝到肚子里之后,只有10%是在胃里消化,其他的90%都是要通过肝代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞,所以您看成天喝酒的人,没有一个肝是完全健康的。

三、肝怕“气”:少发脾气少动怒

从中医五行上来讲,肝和木对应,就有树木的属

什么呢?就是喜欢舒展的生长喜欢被压抑着,所以有个词叫做“肝喜条达”,讲的就是这个意思

如果你的心里总是不,或是发脾气,就会让肝气横逆,肝火旺盛,这些都会伤害到肝健康,打破身体阴阳平衡的状态。

四、肝怕“霉”:霉变食物

有些老人太节俭,生、大豆、玉米食物发霉了还非要。还有人不常食物霉变了也不知道,稀里糊涂下去。发霉的食物会产生致癌曲霉素,对肝有极强的毒,会造成肝细胞受损、变甚至坏死,诱发肝癌。

护肝记住“四多”,你知道吗?

一、多闭目养神

古人言“养生贵在养神”,经常排除杂念、静养心神、闭目休息,是一种调养精神简便方法

闭目养神能养阴,特别是后闭目20分钟,可护肝消食,后更应该闭目养神。

当人们在后(尤其是午,因为午得一般都比较多),身体内的液都集中到消化道内参与食物消化活动

在一般情况后的10—30分钟内要保持静,之后在进行其它的活动,才能很好的做好养肝护肝,避免肝病的恶化。

二、多

补充体液,增强液循环,促进新陈代谢,多还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝的损害。

当然,喜欢的人,可以喝一杯,不仅达到了补充分的效果,还能起到养生功效

取蒲公英叶、绿龙井、桂适量,做成蒲公英绿冲泡饮即可。

绿可以降低人体胆固醇和甘三酯的含量。另外,绿中还含有特效成分酚,具有防止液氧化的作用预防压、的升高,让液循环更加顺畅。

蒲公英可以清解毒,去火消炎,并且有助于利尿消炎,促进体内分代谢和加有毒物质排泄,有很好的解毒作用,能够增强肝排毒作用,对改善健康具有很好的作用

具有止咳化痰、养生、解除口干舌胀气肠胃不适、消除功效

三、多运动

无论什么季节,都应多加运动,以促进液循环,加速新陈代谢。这也是帮助身体排毒的一种方式,可减轻肝的负担。

四、多按摩

每天下班回家能够来一套护肝操。

干洗:两紧抱一侧大根,稍用力向下摩擦到踝,然后再往上到根。或也可揉肚,即以两掌夹紧一侧的小肚,转揉动。

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