女人气血虚怎么办?这10大食疗方现在知道还不晚......

时间:2018-09-04 10:36:28 来源:有范儿呀作者:桂圆点击:

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气是运行在人体内的一种精微物质,具有极强的能量,代表之气和经脉之气。主要作用是温养机体和抵御外邪的入侵,同时参与腑功能的新陈代谢。

是流动于经脉中的红色液体。的功能有两方面:

其一,调养腑形体经络和骨窍。盛则形健,面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。

其二,液是精神活动的物质基础。盛则神清气爽、思维敏捷;不足精神恍惚、心悸不安。

这些食疗方大补气

脾胃功能健运,则气旺盛,面色红润;反之,脾失健运,气津液不足,人必精神萎靡,面色淡

所以,通过食疗补充是最佳的选择。以下这几款补气食疗,大家根据需要选择食用

一、桂圆莲子安神

食材】莲子、大米、桂圆适量

做法】莲子、大米同入锅用旺火煮开,放入桂圆转成小火煮成即可。

功效】桂圆能补心脾,养安神;莲子则能强筋健骨;此对气亏虚,精神疲乏,心神不定睡眠不佳的师兄有较好滋养效果

二、红枣茯苓

食材】大红枣20枚、茯苓30克、粳米100克

做法红枣洗净去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成。代早餐食用

功效】可滋润皮肤,增加弹光泽。

三、红枣五味

食材红枣10粒、枸杞10g、红豆50g、生50g、桂圆50g

做法】把各种食材洗净,先将红豆生两种食材下炖锅,加入清炖1小时左右,再加入桂圆、枸杞、红枣一起再炖半小时即可。

功效】补气养颜美容效果非常好。

四、蜜汁生枣

食材红枣100克、生仁100克、蜂蜜200克

做法】温泡后放锅中加适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜,熬至汁液粘稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待生仁、红枣熟后入锅。

功效红枣补气,生衣补滋润蜂蜜补气。

五、寒体质的气双补方

食材】人参1-2克,大枣7枚

做法】一起炖喝即可。

功效】适用于寒体质的气双补。也可以加上艾灸,每周灸一两次足三里。足三里是调脾胃的养气大穴,补扶正气,延缓衰老

六、调理饮品方:(2-3人份量)

食材】大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红适量

做法】:

枣子洗净,去核后切成小粒,姜切细细丝,桂圆去壳。

除红外,所有原料放小煮壶里,加至壶4/5处,煮15分钟后关火。

放在饮用的杯子里,倒入姜枣,不需搅拌即可饮用。

七、调补气玉灵膏

食材】龙眼250g,西洋参15g,适量

做法】将龙眼捣烂如泥,西洋参研末,二物连同一并拌匀,放密封的瓷器内,置锅中,用文火蒸2小时即成。每次取1匙,化开下。每日早晚各1次。

功效】此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》,调养气效果甚佳,益心脾,补气,安神益智

八、补足气饮桂圆

食材】桂圆3-5颗

做法】桂圆剥皮后直接放入保温杯泡饮即可。

功效】桂圆甘温味浓,能补益心脾、养安神,是一味质较平和的滋补良品。

注意事项】感冒咳嗽有痰等体内有痰湿及病患者不宜食用桂圆或喝桂圆怀孕尤其不能

九、活第一三七粉

美容秘诀与养密不可分:古籍常说“人参补气第一,三七补第一”。三七具有活、止功效,老年斑往往是气不足表现。常服三七能通畅气养颜祛斑

皮肤黯淡,有斑者每天把1-3克三七粉,混在里搅匀,服用

十、干果补气

食材生仁5粒,红枣3颗,核桃仁1个

食用方法】每天早上,三者嚼服,然后用温送下,安静地上3分钟。

功效】长期坚持,补养气效果非常明显。

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