男女多吃3物，多做2事，忌做1事，收敛阳气，冬天少生病-儿童城

男女多吃3物，多做2事，忌做1事，收敛阳气，冬天少生病

时间：2018-09-03 09:36:57 来源：51养生网作者：多吃点击：

导读：[db:简介]

原标题：男女多吃3物，多做2事，忌做1事，收敛阳气，冬天少生病

第一点要给大家介绍的养生方法是多吃芹菜，如今随着人们生活水平的提高，许多人生病不是因为营养不良而是因为体内营养过剩而导致高血压、高血糖、高血脂等疾病。而多吃芹菜对人的身体大有益处，芹菜不仅含有丰富的粗纤维能够促进胃肠蠕动及时清除肠道的垃圾，芹菜还能够降低血压，非常适宜如今工作繁忙略有肥胖的人食用。一起和51养生网小编来看看吧。

第二点是多吃荸荠，也俗称马蹄，原产于印度，如今在我国富产。孛芥皮薄肉多，含有大量的水分，平日我们既可以将其作为蔬菜也可以作为水果吃。虽然到了处暑天气慢慢转凉，天气依旧非常炎热，而孛芥具有清热解暑的功效非常适宜在夏季和秋季季节交替的时候吃。小孩子正出于长身体的时候，而孛芥里面含有丰富的蛋白质和各种矿物质，小孩多吃孛芥有利于小孩的生长发育。

第三点是多吃糯米，有些人总是感觉吃糯米的时候会噎住，因此也就认为吃糯米不容易消化，但事实是糯米和大米的主要成分都是淀粉，但是糯米含有的糖类支链比较多所以糯米比大米更加容易消化。在处暑这个节气不宜吃过于油腻的食物，多吃糯米不仅可以养胃补脾，而且糯米里面还含有丰富的维生素B和烟酸，小孩多吃糯米有利于神经系统的发育。

多做2事

1.要早睡早起，收敛阳气增强人体免疫力。生活节奏越来越快，各种电子产品充斥着人们的生活，如今人们晚睡也习以为常，但是长期晚睡对人肝脏损害非常大。因此为了能够平稳的度过夏秋交替的季节，在每天十一点之前必需要准时休息，因为过了是十一点休息会影响肝脏排毒，长期熬夜会增加患肝炎的风险。早晨也是人体收敛阳气的最佳时间，每天六点起床，不仅空气清新，而且还能够顺应身体内分泌的调节充分调动人体的机能保持活

2.要适量增添衣服，虽然二十三号到了处暑的时节气温依旧非常高，但是毕竟是夏季转变为秋季的一个重要时候，体内的阳气也逐渐衰退，因此这个时候要注意增添衣服防止体内阳气丧失。这个季节虽然气温还是有点高，但是已经不能像夏季那样随意吃喝冰冷的东西，到了晚上休息的时候也要注意防止寒气的侵袭，在季节交替的时候人体免疫力也是最低的时候，因此也要多吃一些温补的食物。

忌做1事

1.要忌吃秋燥的食物，比如辣椒、烧烤等。秋天的气候往往比较干燥，在处暑这个过渡的季节就应该注意多喝水，防止气候过于干燥引起上火等症状。撸串、烧烤、啤酒等如今成了现在年轻人聚会必备，但是长期吃这些食物不仅会损害胃粘膜容易诱发胃溃疡、胃炎等疾病，而且烧烤里面含有许多致癌的物质，经常吃烧烤会增加患各种癌症的风险，尤其到了秋季更是要忌吃辣椒、烧烤。