入秋之后,常吃这4“宝”,助你健康过冬天!

时间:2018-09-02 18:59:05 来源:七分男人作者:莴笋点击:

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天这个天气季节里,很多人选择一些很滋养的食物

然而养生并不一定只是一些滋补的食物那么简单,要知道在什么季节什么食物最好。

天这样的季节里,如果想达到养生效果,下面就为大家介绍几种适合天里使用的有利于养生食物

大家先一起来认识他们吧,然后在天多这些食物,相信对于养生是有很大成效的。

1、

营养价值非常高,其中所含的维生素和矿物质十分的丰富,比普通的豆芽等的含量高出很多倍。

中医素来有“色”之说,便是色的

呼吸疾病容易产生,而多这种便可以有效的预防这些疾病无疑是一种适时的保健。所以大家在季一定要常哦。

2、莴笋

我想也是一种极为常见的,我们经常会炒笋。莴笋中钾含量是的27倍,有利于促进排尿,维护平衡,同时对高压和心病患者也是非常有好处的。

莴笋中也含有一定的氟元素,而我们骨骼生长都离不开这一元素

除此之外莴笋中的含量极高,这对人体的新陈代谢和体格发育都有非常积极的影响

莴笋叶的功效也是非常大的,莴笋的时候不要扔掉莴笋叶,对于咳嗽的人来说,莴笋叶的话也可以利于止咳。

所以在季多莴笋这种的话,也是非常有利于养生的。

3、芹

内富含质,维生素c,胡萝卜素和氨基酸等。芹凉,素来有平肝健胃功效

季常的话,它能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,同时也能增进我们的食欲

可与香干丝的炒着,味道鲜美的同时有利于养生

4、小

中含有丰富的物质和维生素c还含有一些人体必需的微量元素,因此也是养生不可缺少的一个食物之一。

,还有卷心能够很好的起到健脾胃作用。所以在季提倡大家多

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