时间:2018-08-27 08:06:59 来源:养生大全作者:卷心菜点击:
人为什么会变胖?其中大部分的原因就是胖从口入,人每天都在吃饭,而食物多种多样,难免有些食物热量较高,减肥期间不能食用,下面小编就为大家分享几种低热量的食物,每天吃一点,健康瘦身!
番茄
番茄中的茄红素成分可以去除堆积在体内的活性氧;另外,由于酸味具有降低食欲的效果,同时番茄含水分高,吃后既饱腹又易排泄,不容易长胖!
玄米
玄米中富含维生素、矿物质与膳食纤维,而且含量高,几乎能补充一天的所需摄入量。另外,玄米的GI值很低,不会令血糖值急升,令体内难以形成脂肪。
卷心菜
卷心菜富含膳食纤维,能够改善便秘,同时,卷心菜中富含维生素C和维生素K,维生素C能帮助体内生成胶原,有效抑制黑色素的形成,是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。
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