立秋后,山药和此物一起食用,对身体好处多多,却有很多人不清楚

时间:2018-08-25 08:45:43 来源:运动的健儿作者:山药点击:

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后,山和此物一起食用,对身体好处多多,却有很多人不清楚!

生活中最常见的根茎类食材,它也叫薯蓣,是一种多年生植物,人们常说的山是这的块状根,它色,外表有毛,多为暗色。山呆以食用也可以入营养价值与保健功效都特别出色。

营养十分丰富,每500克含质7.1克、碳化合物68.4克、粗纤维4.3克、66毫克、1.4毫克、胡萝卜素0.1毫克、硫胺素0.38毫克、核素0.l毫克、尼克酸1.4毫克、维生素C19毫克。

是一种难得的美容食材,它含有的多都能直接作用于人类的皮肤,能增加人体皮肤的润滑度,也能提高皮肤,减少皱纹生成,除此以外,它含有的一些微量元素还能抑制色素堆积,能淡化色斑,美肌肤

后,木耳营养价值极高!

做法

1、将木耳提前用泡发好,青椒切成小块,红尖椒切成圈;

2、山去皮洗净后切成滚刀块,再放入淡中浸泡待用;

3、大火锅,加入适量植物,爆香蒜末,放入山翻炒;

4、加入青椒和红尖椒,再放入木耳继续翻炒均匀;

5、加适量的食调味,再加入高继续翻炒;

6、最后淋上适量的香即可出锅。

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