女人过了40岁皮肤差?要多吃这些天然食物,补充气血防衰老

时间:2018-08-24 16:03:33 来源:鹏尚阁说美食作者:气血点击:

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在中医看来,气充足就是健康的基础,尤其是对于女人来说,气充足,脸色看起来就会红润、健康。相反,气不足的人往往脸色发、发,各种疾病也会找上门。尤其是到了40岁左右,身体各方面机能开始下降,最容易出现气两亏的现象。要想气充盈,平时应该经常哪些食物补充呢?下面就和大家说说

皂角米就是皂荚的果实,皂角米含有植物膳食纤维和胶原,也被称为雪莲子。皂角米具有养心通脉、清肝明目健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等作用

亦是开十字维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒

也是很好的补气养食物,对于肝、肾、脾等都具有很好的滋补作用研究显示,鳝富含DHA和卵磷脂,它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,是脑细胞不可缺少的营养,很适宜身体虚弱、气不足营养不良之人食用

葡萄之中所具有的抗氧化能力也是非常不错的。不过需要注意的是,葡萄之中含有最多抗氧化能力部位并不是果,而是葡萄,所以葡萄不吐葡萄是非常正确的一种法。葡萄之中含有一种名字叫做青配醣体的物质,这种物质的所含有的抗氧化能力维生素C以及维生素e的好几十倍。

胡萝卜含有大量的胡萝卜素、维生素A、维生素B族和无机,能减缓身体器官的老化,改善脑组织的机能。

含有B族维生素,能辅助治疗抑郁症、神经衰弱等。另外,葵富含β-胡萝卜素,可防止人体皮肤下层的皮肤细胞坏死,让皮肤光滑细嫩。

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