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秋后3种普通食物都是“宝”，喜欢吃的人，能让你身体健康一整年

时间：2018-08-23 16:26:25 来源：祺和堂说美食作者：的人点击：

秋在三伏，暑热一直迟迟不退，气温闷热，干燥。中医认为，立秋后是养生的关键期，因为这是夏秋两季的气候转折点，这时候注重身体保养，可以避免身体不适和疾病的发生，并有延年益寿的功效。立秋后饮食宜清补，首先为了进冬后的进补做好基础，我们可以进食一些有利于调理脾胃功能的食物，再来就是适当的食用清热利湿的食物，帮助排除体内湿热，这样疾病不来找，身体不健康都说不过去。

1.萝卜

都说“秋后萝卜赛人参”，是因为萝卜中营养成分高，可以对身体起到很好的调理作用。像有扁桃体炎或者是喉咙肿痛的朋友，入秋之后多吃上几顿萝卜菜肴，会好很多。如果不喜欢生吃或者是做饭吃，可以将萝卜榨汁混合其他果蔬喝下去，也可以起到不错的养生效果。

2.莲藕

秋季正是莲藕成熟的最佳时节，“荷莲一身宝，秋藕最补人”！秋令时节，是鲜藕应市之时，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。它含有多种维生素和氧化酶物资可以保护人体心血管、预防三高和降脂的作用，还能增强免疫力、减少疾病，而体虚的人多使用，可缓解以及预防感冒入。

3.梨子

立秋后，梨子可以说是非常受欢迎的，由于气候逐渐干燥，从而会感觉到皮肤瘙痒，口鼻干燥等症状出现，而梨子具有润肺凉心，润肺生津，健脾养胃的功效。梨子中含有80%的水分在其中，可以起到很好的补水的效果，非常的适合于咽炎或者是嗓子不适等人群进行食用。研究发现，吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。现在空气污染比较严重，吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

人是生活在一定环境之中的，受环境的影响非常大。秋天，天气干燥，空气湿度低，人体比其他季节更容易烦躁。因此，秋天养生，要防心情烦躁。要学会清心静神、心态平和。

熬夜是年轻人的常态，可是熬夜会有黑眼圈，第二天没精力，会晚上吃宵夜发胖，身体排毒时间被打乱，毒素积累让你越来越虚胖。建议每晚11点前上床，闭目睡觉。

以上图片来自网络

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