当前位置：首页 > 生活 > 食谱

健康降压，从天天饮食开始，一杯豆浆就能做到

时间：2017-10-14 21:28:13 来源：柔蓝水晶作者：血管点击：

如今生活水平高了，反而身边的高血压、高血糖人群越来越多。是药三分毒，除了吃药，最好在饮食方面也配合，这样健康降低对身体的危险，才是正理！

食物是神奇的，每一种食物都有着不同的功效。

芹菜：芹菜中含芜荽苔、甘露醇等物质，可降低血压及血中胆固醇水平，有一定镇静和保护血管作用。

香菇：香菇有补气益胃活血的功效。香菇中含有一种氨基酸，具有降低血脂及胆固醇，加速血液循环，降血压的作用。经常食有，对高血压，动脉硬化者均有效。

洋葱：据研究，洋葱的提取物中含有可降低胆固醇水平的环蒜氨酸和含硫化合物的混合物，还含有前列腺素和能激活血溶纤维蛋白的活性成分。这些物质能舒张血管，降低外围血管和冠状动脉的血流阻力，降低血压，促进钠盐排泄，对老年高血脂、高血压和冠心病有良好疗效。

胡萝卜：胡萝卜对高血压的预防主要是由于其中含槲皮素、山茶酚，可增加冠状动脉血流量，降低血压、血脂、促进肾上腺素合成。

山楂：山楂的花、叶、果都含有降压成份，可降低血管运动中枢兴奋性，从而使血压降低。用其煎水代茶饮，有明显降压效果。还可增进食欲，改善消化功能。

配料：荷叶20克 小米30克 黑豆50克 清水1200亳 冰糖适量

1.准备好所用食材，全部洗净，荷叶撕成小块。

2.将三种食材一起放入料理杯中，加入1200亳升水。

3.将料理杯安装到机器上，启动五谷豆浆程序。

注意：

1.按个人口味趁热添加冰糖调味。

养生功效：

荷叶中的荷叶碱可扩张血管，荷叶所含的槲皮素可扩张冠状血管，改善心肌循环、起到中等程度的降压作用。

小米能够抑制血管的收缩。

黑豆具有补肾益精的作用，经常食用有利于高血压患者抗衰延年、解表清热。

这款豆浆能够抑制血管收缩，改善心肌循环，从而降压。

贴心提示：

胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用这款豆浆。

空腹服用荷叶小米黑豆豆浆，会令胃酸猛增，对胃有不良刺激。

女人不可一日无糖，是什么糖？

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章