推荐 | 人参吃一斤,不如它一两!保心脏、降血压!

时间:2017-10-14 14:57:50 来源:搜狐作者:小米点击:

导读:推荐 | 人参吃一斤,不如它一两!保心脏、降血压!2017-10-14 14:45 来源:搜狐众所周知,喝点粗粮粥可以养胃。但是,大多数人不
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众所周知,喝点粗粮可以养胃。但是,大多数人不知道常这两种米,可以保护,护管、降压!

小米

营养最易被吸收

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳化合物,营养价值较高,每 100 克小米质 9.7 克、脂肪 3.5 克。

一般粮食中不含有胡萝卜素,而每 100 克小米胡萝卜素达 0.12 毫克,维生素 B1 的含量位居所有粮食之首。小米适合,不仅美味,而且营养易被人体吸收

保护

小米富含镁,有助于调节人体的心活动预防病。

降低

小米富含 B 族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等多种营养成分,它们能够抑制管收缩,降低压。尤其是平时身体较为虚弱的高压患者,更适合用它来调理

人参一

比不上糙米一升

研究表明,糙米的含量是米的 1.7 倍,含量是 2.75 倍,烟碱素是 3.2 倍,维他命 B1 高达 12 倍。糙米中的维生素 E 是米的 10 倍,纤维素高达 14 倍……但是在精米里面,我们都不到这些。

预防疾病

糙米中钾、镁、锌、微量元素含量较高,有利于预防疾病和贫症。

控制

糙米对于尿病患者特别有益。因为其中的碳化合物被粗纤维组织所裹,人体消化吸收速度较,因而能很好地控制

权百科有话说:

小米糙米好处这么多,平时就起来吧!

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