自测肝内“隐藏脂肪”,满足“3点”小心脂肪肝,给肝脏减压

时间:2018-08-17 13:56:26 来源:营养师张姐作者:山楂点击:

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由于生活平的不断提高,脂肪肝病正危害着我们的健康。形成脂肪肝原因与我们的不良生活方式饮食方式,密不可分,如经常暴饮暴食,使身体变得肥,经常酗酒,经常以节食、禁食方式减肥挑食导致营养不良,经常熬夜加班,滥用抗生素等原因,都会导致肝细胞内脂肪堆积过多,而产生病变,形成脂肪肝

是机体脂肪代谢的中心器官,一旦导致脂肪在肝细胞内沉积,代谢异常,形成脂肪肝,如不及时调理治疗,很容易带来一些严重并发症,如尿病、风、冠心病、肾功能衰竭、肝硬化等一些疾病

自测肝内隐藏的脂肪,满足三点,就有患脂肪肝风险建议医院检查

1.体重以千克为单位除以身高的平方大于28,或围大于90厘米,围大于80厘米

2.有尿病病史

3.脂高、转氨酶高

4.父母或直系亲属有脂肪肝病史

5.饮酒超过5年以上

6.经常食欲不振、恶心、呕吐

7.右侧上腹感到肿胀有隐

8.类占日常所食品中的比例大于70%,一生病

李时珍在《本纲目》中介绍了许多疏肝和气的食物,下面我们来看看脂肪肝患者什么食物,才能有利于去除脂肪肝

1.山楂

山楂含有维生素C、维生素B、胡萝卜素及多种有机酸,可促进食分解消化

山楂中含有的、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等有益成分,能够降低清胆固醇和降低压,有利于高脂患者。

山楂中酮类物质,能起到舒张管,加强和调理心肌,具有软化管的作用

山楂

食材:生山楂30克

制作:将生山楂加煎服,待饮用

功效:散瘀、消积化滞

2.芹

中含有的氨酸,有活化肝功能的作用

中含有的芹素和芹苷,具有降低压、降低脂、软化管、降低清胆固醇的作用

中含有的膳食纤维,可促进胃肠蠕动,有利于润肠通便,有一定的排毒作用

大枣芹

食材:大枣10枚、芹连根120克

制作:将以上食材,待饮用

功效:补中益气、疏肝清、祛风利湿

脂肪肝患者不但要重视食疗而且还应该少食以下食物,以免病情加重

1.少食刺激食物,如葱、姜、蒜、椒等

2.禁止饮酒、喝咖啡与含酒精的饮料

3.少食煎、炸、烤等食物,不宜食用、甲动物、葵、蔗、果食品

4.晚不宜得过饱,尽量少食夜宵

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