两岁宝宝食谱推荐?两岁宝宝吃什么好

时间:2018-08-14 21:36:10 来源:JT余生无你zxt作者:宝宝点击:

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两岁宝宝身体娇小,胃容量有限,不能通过过多的食物来摄取更多的营养,也不能像大人那样、高脂肪的食物。因此,两岁宝宝的该什么?这是宝宝家长们最为的事情。事实上,我们应该从营养摄取的角度上考虑,通过精细的摄入人体的6大营养成分,多,通过汁来摄入质,除此之外,牛奶富含质和质,特别适合宝宝营养吸收

1.青椒胡萝卜

两岁宝宝食谱我们容易联想到青椒胡萝卜泥,食材:山胡萝卜、青椒、色拉、食、香做法:将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点,将它们炒至断生。等山冷却后,压成泥。将压好的山泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡萝卜,加入,将所有食物抓匀。准备好果冻模,在内壁涂上一层香,然后填入混合山泥,用勺子压紧。再倒扣在盘中,即可开

2.巧虎米

两岁宝宝食谱之巧虎米食材:米玉米、青豆、胡萝卜、鸡、奶酪、、海苔、耗玉米淀粉。做法:将米压实,倒扣在盘子上,取一团米用保鲜膜住捏出巧虎的两个耳朵里加入适量玉米淀粉搅拌均匀,倒入液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状玉米、青豆、胡萝卜准备好。炒锅放后放入鸡丁翻炒至5成熟粒继续翻炒,最后加入适量。将炒好的摆在巧虎旁边即可。

3.宝宝的胃容量有限,宜少多餐。

两岁宝宝食谱里应当注意多餐,1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。

4.多果。

两岁宝宝食谱果:宝宝每天营养的主要来源之一就是,特别是橙绿色,如:西红柿、胡萝卜、柿子椒等。可以把这些加工成细碎软烂的末炒熟调味,给宝宝拌在里喂食。要注意果也应该给宝宝,但是果不能代替,1至2岁的宝宝每天应果共150-250克。

5.适量摄入动植物

两岁宝宝食谱之动植物:在类、类、豆类类中含有大量优质,可以用这些食物,或用末、丸、豆腐羹等容易消化食物宝宝。1至2岁的宝宝每天应类40-50克,豆制品25-50克,1个。

6.牛奶营养丰富

两岁宝宝食谱牛奶:特别是富含质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。

7.粗粮细粮都要

可以避免维生素B1缺乏症。主食可以软米、小馒、小馄饨、小饺子、小子等,得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。

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