“多事之秋”易便秘 这3款养生茶饮可有效缓解

时间:2017-10-14 10:09:14 来源:每日食疗作者:乌梅点击:

导读:“多事之秋”易便秘 这3款养生茶饮可有效缓解2017-10-14 09:58 来源:每日食疗秋季是多种疾病并发的季节,其中与秋燥密切相关的莫
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季是多种疾病并发的季节,其中与密切相关的莫过于便秘了,不少美的朋友因为导致脸上疯长痘痘,原本没有便秘的也不知不觉出现了便秘症状,从中医的角度来讲,这些都是所致的。所以想要缓解这种情况,关键还是

为何季易便秘?

多事之’的便秘主要和季节有关。”进入季后,天气逐渐转凉,早晚温差加大,由于空气湿度降低,天气,人体内分的过度蒸发,而且肠胃功能相对变弱,肠道也会因受气损伤而变得干涩,许多便秘患者的病情开始加重,而一些原本没有便秘的人,也容易季感到大便干结难解。

防范便秘,3款养生饮来帮你

一.麦冬

麦冬甘寒质润,具阴柔之,滋阴之功,具有养阴生津、润清心的作用。既善于清养胃之阴, 又可清心经之,是一味滋清兼备的补益良。可用于病后期伤津液、口渴多饮、心烦失眠、肠便秘等症。

推荐:乌梅麦冬

食材:麦冬100克,乌梅30克,蜂蜜适量

做法

1、将麦冬与乌梅洗净,乌梅用刀划开后,将麦冬与乌梅一同放入砂锅中;

2、加1000毫升,大火煮开后转小火不断熬煮,直至材料煮到烂熟后关火;

3、将麦冬与乌梅捞出后,再用纱布过滤一层,将渣彻底滤去,放凉至40度左右时,按照喜好添一勺蜂蜜调味后即可饮用。

功效通便,乌梅里的苹果酸把适量分导引到大肠,形成粪便而排出体外,加上乌梅中含有一定的膳食纤维,对于促进肠道蠕动、加排便有一定的好处

二.决明子

决明子具清明目润肠通便的功能,同时决明子还是减肥常用的材,用它与菊或是荷叶等配合冲泡剂,可以达到有效的通便和减肥的目的!

推荐:决明子菊

材料:菊10g,生山楂10片,决明子5g,方25g。

做法:将所有材料放入杯子里,浸泡半小时后即可饮用。每天可以饮用多

功效:山楂有助消化功效,菊和决明子清,促进肠胃蠕动,还有助睡眠

三.大海

大海味甘、凉,入、大肠经,具有清、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。用于声哑、咽喉便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症。

推荐大海

做法:取大海五枚,放在杯或碗里,用沸约150ml冲泡十五分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的大海也下,大海的核仁勿,多数饮服一日大便即可通畅。

缓解便秘温馨提示

1、调整饮食结构

主食不要太精过细,要注意粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠道的刺激,利于大便排泄。

2、养成良好的排便习惯

排便要养成规律。对于还没有良好排便习惯者,建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右,经过一段时日建立正常的排便习惯

3、积极锻炼身体

散步、跑步、深呼吸、太极拳、转等,可使胃肠活动加强,食欲增加,提高排便动力,预防便秘

多事之,需要我们慎重对待它,养生良好的生活饮食习惯避免食物,多清淡食物,同时积极锻炼身体,这样才能有效的防范季所带来的诸多烦恼哦!

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