人到了40岁,身体素质下滑,多喝点“中式牛奶”,比什么补品都强

时间:2018-08-09 07:25:32 来源:健康与养生作者:豆浆点击:

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如果说牛奶是西方人的传统饮品,那么豆浆就是我们中国人的传统饮品,而且我们这种饮品营养,不比牛奶逊色。对老人来说,豆浆更是非常有益的。作为豆制品,其实不仅仅是豆浆豆类都有类似的功效豆类营养价值非常高,我们的传统饮食讲究“五谷宜为养,失豆则不良”,民间自古都有“每天豆三,何需连年”的谚语,这都是在强调豆类及豆制品在强身健体、抵抗疾病方面的功效

豆腐

豆浆不仅口味醇厚,而且对于人体有非常好的营养作用,中医学认为豆浆味甘平,有健脾养胃、补虚、清化痰、通淋利尿、润肤美容功效,可以作为痰火咳喘、便秘淋浊等症状食疗用品

延缓衰老

尾纹

豆浆等豆制品里含有丰富的异酮类物质,这种物质具有弱雌激素的活更年期由于体内的雌激素平大幅下降,所以会出现皮肤变差、骨骼中的流失加速、心跳潮红、情绪烦躁等各种更年期综合征的症状。而豆浆中的大豆异酮、激素维生素E以及大脑和肝所必需的磷脂,这些成分综合作用起来,可以调节的内分泌状况,弥补激素下降带来的麻烦。

滋补脾胃

养胃

豆浆红枣一起喝,可以滋阴益气、养安神、补脾胃、清解毒,特别适合经常饮用。但是中医学认为寒,所以豆浆也是有一定寒的,假如你有胃寒、脾虚证状,容易消化不良、腹胀、腹泻,那么喝豆浆的时候,可以根据食物味,用豆加上一些温食物,比如,红枣、枸杞子、芝麻核桃生、杏仁等,一起打成豆浆,这样就可以取得平衡,让豆浆更好地滋养我们的身体

防治

控制

豆浆中所含的豆固醇、钾和镁,是很好的抗物质。而是高压发生和复发的主要根源之一,所以喝点豆浆控制体内的数量,在防治压的同时,还能调节治疗压。所以有高压的朋友们不妨多喝点。

尤其人过了40岁之后,发越来越多,感到身体乏力,所以我给大家推荐一个可以养颜,乌发润发,缓解体虚乏力豆浆做法,大家不妨一试。

豆浆芝麻

材料:豆85克,粳米50克,冰50克,芝麻适量

做法:(1)先把豆洗干净,按照豆浆机操作要求打成豆浆

(2)粳米淘洗干净,浸泡15分钟后,和豆浆、冰一起放入锅中,小火熬煮至稠关火。

(3)出锅后盛入碗中,撒上芝麻即可。

说明:一定要用小火熬煮.并且经常搅拌,以免糊锅。

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