医生都不敢吃的菜,你还在吃还经常吃!

时间:2017-10-13 16:43:16 来源:寻医问药作者:苯并芘点击:

导读:医生都不敢吃的菜,你还在吃还经常吃!2017-10-13 16:33 来源:寻医问药很多人喜欢出去吃,不论是餐馆里还是小吃多种多样,味道也是
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很多人喜欢出去,不论是餐馆里还是小多种多样,味道也是非常的鲜美,但是有些最好不要出去,因为对身体危害是非常大的,比如炸类的,干锅类的等等,都是容易身体造成危害的,医生都不敢,你还在还经常吗?

01

炸、香煎、香酥、干煸之类要少

这几类烹调方式的共同特点是在制作过程中用量非常大,易引起三高等一系列疾病

而且这些大都经过炸,在高温食物维生素会损失殆尽,而质、淀粉、脂肪等营养素也会被破坏,甚至可能产生致癌物质。

02

“干锅”类

干锅制作过程中,加时间较长,这会严重破坏营养

此外,干锅的含量也较高,多了容易增加患高压的风险

03

煮”不是,加了很多

这类肴的含量会比普通肴高出好几倍,而长期过量摄入食容易导致压升高,情绪紧张,甚至影响管弹伤害管。

片或,还会使用大量的来增加食物口感,如果经常食用脂超标的食物,易引起三高。

此外,这类肴还会放较多的椒,容易刺激消化道,影响肠胃功能。

04

烧烤

烧烤因含有强致癌物,不宜多

高温炸的烹饪方式,不仅会破坏食物原有的营养,而且会让食物产生苯并芘等化学致癌物。

中的致癌物有两类:一类叫做“杂环胺”,另一类叫做“多环芳烃”。多环芳烃在自然界中广泛存在,种类繁多。

在烤发现的苯并芘是其中著名的一种,也是最早被人类认识化学致癌物。

如果一定要,最好在选择烧烤时,尽量选用电方法的地方,而且电烤炉的加棒最好是在两边。

这样就算是烧烤时浸出的掉下去也不会燃烧冒出烟雾,这样就减少烟中的“苯并芘”熏集在烧烤食物上。

苯并芘是有明显致癌作用的有机化合物,属于强效致癌物质。

经常食用被苯并芘污染的烧烤食品致癌物质就会在体内累积,有诱发肠癌、胃癌等癌症危险

外出就餐时,尤其是以下三种,在选择时需要您特别注意

1

杭椒牛柳

现在有些餐馆的杭椒牛柳质特别嫩,软得和豆腐差不多,而自己在家却做不出这样的效果。这可能是“嫩粉”的功劳。

粉中不但含酶和淀粉,往往还含亚硝酸、小苏打、磷酸等配料,个别品种亚硝酸含量也可能超标。

其中亚硝酸能发色、防腐,但有致癌风险,小苏打能破坏里面的维生素,而磷酸会妨碍等多种营养元素吸收

鉴别方法

粉红色的杭椒牛柳、粉红色的酱牛、粉红色的煲排骨,都是因为添加了亚硝酸才有个好“卖相”。

而生牛、生猪是红色的,加之后自然变成褐色或淡褐色。

如果是加或红曲也能让熟发红,但它们的颜色只在表面上,且颜色比较深。

2

烹调往往需要大量的食用这道容易脂超标。

此外,有些餐馆为了降低成本,可能会在上做,因此烹调这类肴的即便不属于或地沟质量也不会好太多,可能会选择价格低廉的劣质色拉,也有可能被反复利用。

反复高温会让脂发生反式异构等变化,可能带来致癌风险

鉴别方法

劣质会很,口感腻,起来没有清爽感,甚至在中都很难涮掉。

若用活烹调,片会微微卷起,质有弹

仔细尝尝的口感,就知道的新鲜度怎么样。新鲜的是滑爽而容易流动的,即便多,也绝对不会有腻的感觉

里涮一下,比较容易涮掉。

3

小龙

很少有人想到这其中可能存在腻——如果肴中加入大量的椒、椒和其他各种香辛料,或者加入大量的,就会让味蕾受到强烈刺激,很难体会出原料的新鲜度,甚至无法发现原料是否已经有了异味。

现在市面上不少麻小龙就是用不新鲜的冰冻做成的。

小龙来说,用红一炸,就能使死去多时的龙立马红亮起来,消费者在选择时要特别注意

鉴别方法

不新鲜的口感不脆嫩,质粗糙,没有弹上去软乎乎的,并且死容易脱去壳。

其次是味道,死去的产品往往带有一股异味,即使做熟了,也不能完全消除

凡是新鲜,外壳与肌之间很紧密,用剥取时,需要稍微用点力才能剥脱

新鲜的产品加工后,仍然会有弹质细腻。

此外,购买的新鲜,壳应是青灰色的,透明有光泽,身紧密连接。

那么我们外出应该点什么样的呢?首先要注意少点炸类的,要少及干煸类,相比之下,蒸、煲灼、新鲜的凉拌,烹调方式能相对保留较多的营养

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