时间:2018-08-02 00:34:24 来源:养的都是啥生啊作者:碳水化合物点击:
白米包括碳水化合物,三大营养素之一 - 生命活动必不可少的能源
碳水化合物中含有的碳水化合物是生命活动所需的能量。除了移动身体外,它还是大脑的必需能源。
因为人类的大脑与葡萄糖一起工作 ,能量短缺将阻止大脑积极工作。
如果你服用适当的量,白米饭等主食中含有的碳水化合物可以预防肥胖 。碳水化合物是身体和大脑不可或缺的重要营养素。
然而,蛋白质是制造各种身体组织的重要成分,如器官,皮肤,指甲,头发以及肌肉。
维生素B群还含有丰富的白米 - 促进新陈代谢的三大营养素,对美肤也有效
大米含有丰富的维生素B群,含有维生素B1 , B2 , 泛酸 。
维生素B1在将碳水化合物转化为能量方面发挥着重要作用。维生素B2和泛酸是促进三大营养素代谢的营养素 。
它产生能量,促进夏季沐浴 ,皮肤,头发,指甲和其他细胞的再生,因此它具有消除皮肤粗糙的作用。
它也起到肌肉细胞润滑剂的作用,因此在某些情况下,如果肌肉缺乏,肌肉可能会引起痉挛。
镁不仅与骨骼生长有关,而且还具有支持维生素B1的作用,维生素B1对能量代谢很重要。
而且,由于它具有调节血压 ,体温, 血糖水平等功能,它还是一种对预防动脉硬化,心脏病, 高血压等有效的营养素。
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