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夏天吃莲子健脾除湿?

时间:2018-07-31 09:41:36 来源:家庭医生在线作者:夏季点击:

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夏天温度高,人们极易出现、心烦、内火重等症状,进而提高人们的强烈不舒适感。因此,夏季科学养生至关重要。那么,夏季养生需要注意什么?夏季养生禁忌哪些?接下来,我们就来详细的介绍一下。

夏天莲子可以健脾除湿?

夏季容易出现湿邪之气,同时人们由于夏季气温高,极易造成脾胃功能降低,因此,通常人们都会出现胃口不佳、经常肚子现象导致舌苔呈现发、发腻状态,所以,我们需要经常食用健脾除湿的食物,也可以选择藿香、莲子、佩兰等起到健脾去湿作用帮助人体人体减轻湿气侵袭。

夏季养生需要注意什么

1、清消暑

夏季高温导致暑气太盛,人体内火随着暑气增加而上升。所以,我们可以经常使用、薄荷、金银、连翘、荷叶等清解毒类物起到清心降火作用夏天容易上火,还可以和一些绿豆绿豆可以清火,对人们的身体好处很多。

2、补养肾

夏季,人体内火随温度增加而上升,部和肾功能衰退。因此,务必要注重夏季的补养肾滋阴方法。枸杞、生地、百合,桑葚、五味子的等可起到气收取作用避免人体过多出汗损伤津液。

3、冬病夏治

夏季外界温度高,人体体内阳气过多。因此,需要通过服用搭配针灸等方法对冬天的易发疾病进行治疗。比如,在冬天冻伤的部位使用芝麻反复揉搓,以防冬季冻疮再次复发;冬季容易出现的哮喘和鼻炎也可在其相关穴位上贴附膏

4、忌夜食生冷

夏季晚上时间较短,上了年纪或者是体质不好的人腹中经常寒冷,不容易饮食进行消化。所以,在夏季不能食用、瓜类食物,尤其是晚间不能食用类、面食和生冷食物,不然会出现腹胀、上吐下泻等并发症

综上所述,夏季养生保健工作至关重要。夏季应多食物健化脾胃,并且可以经常食用健脾祛湿食物。如果夏季胃口不佳,不妨使用莲子、百合、粳米等一起煮,待凉后再食用,不仅可以解暑,还能起到健脾养胃的作用

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