这7种食物是心脑血管的“救星”，吃过的深有体会-儿童城

这7种食物是心脑血管的“救星”，吃过的深有体会

时间：2018-07-31 04:05:30 来源：寻医问药作者：桃子点击：

导读：[db:简介]

越来越多的心血管疾病困扰着我们的身体，而且越来越多的老年人正在被自己的心血管方面的疾病所困扰，危害的，那么你知道我们到底应该如何正确的饮食，才能够预防心血管疾病，给我们带来的危害才是最好的呢，越来越多的饮食可不可以，救治我们心血管这方面的疾病，那就让我们一起来了解一下，这七种食物是心脑血管的就行。

1、桃子

预防心脑血管，可以多吃桃子。桃子不仅美味，适量补充，还对健康有益。桃子肉质致密、甘甜多汁，营养成分很丰富。据分析，每100克鲜桃中含蛋白质0.9克、膳食纤维1.3克、无机盐0.7克、钙7毫克、磷20毫克、铁 0.8毫克，还含有胡萝卜素、核黄素、尼克酸、维生素C、果胶和糖分等。特别是它的含铁量在众多水果之上，为苹果和梨的4—6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

中医认为，桃子味甘性温，具有生津、润肠、活血、止喘的作用。一项研究表明，桃子中的某些成分，可能对高血压和动脉硬化有预防功效。因为桃子中富含的多酚等物质，可能直接影响激素的分泌和活性，从而起到降低血压，保护心脑血管的效果。

2、山楂

建议每天吃3~5颗山楂，有效降脂。山楂中所含的解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”。

3、香菇

日常生活中，多吃菌类。例如香菇。香菇除了降脂还能降糖。香菇中含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。

4、木耳

热炒凉拌均可。木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。

5、大蒜

最好做成蒜泥。饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇。

6、绿茶渣

饭后喝能清肠。如果这餐吃得油腻了，孙树侠推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。

7、海带

肉的健康伴侣。在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。

心血管方面的疾病给我们的身体带来的危害比较大的，所以平时的时候我们一定多到医院里检查自己的身体，一旦发现自己的身体有了一些方面的疾病，积极的住院治疗，才是对我们最好的保障，而且平时的时候我们可以选用健康的绿色的蔬菜，使我们的身体更加的健康才是最好的。

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