一入湿气“百日苦”，三伏天祛湿好时机，3种方法排除体内湿气-儿童城

一入湿气“百日苦”，三伏天祛湿好时机，3种方法排除体内湿气

时间：2018-07-30 19:31:04 来源：泽宇营养师作者：湿气点击：

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湿气聚集在体内，时刻威胁着人们的生活健康。湿气重的人会经常感觉到自己头脑沉重、四肢无力，脸上常伴随暗黄、黑眼圈等。湿气还会导致其他疾病的产生。那么湿气到底是如何产生的呢？又该如何防治呢？今天就来一起看一下。

湿气是怎么形成的呢？

湿气的形成离不开饮食，尤其在夏天，很多朋友喜欢吃冰冷的东西，然后这些东西会导致脾胃受寒，致使脾胃功能受损，从而导致在体内形成湿气。

湿气的形成也离不开潮湿的环境，人们经常经常居住在潮湿的环境，长年累月身体就会被湿气入侵，所以很多居住在潮湿环境中的人都会有风湿，痛风等病。

湿气对我们的身体健康又有哪些影响呢

生活中千万不要小瞧这个小小的湿气，湿气如果不及时采取措施去防治的话，很容易就会导致其他疾病的产生。像中老年人，经常会出现风湿骨病的现象，女性出现月经不调，宫寒等疾病，随着现在疾病的的年轻化，越来越多的年轻人也抵挡不住湿气带来的症状，如湿疹、肺炎、咽炎等症状都由可能是体内聚集太多湿气造成。

如何才能将湿气排出体外，从此告别湿气呢，如果您体内湿气过重，建议您及时看医生，此外日常您应多从生活习惯中进行调理，包括饮食、日常起居及运动等。下面为大家介绍三个方法：

1、鸡蛋食疗祛湿气

挑选新鲜的鸡蛋，清水半锅。半锅开水，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，然后马上把带壳鸡蛋放进锅里煮，煮熟后，趁热剥壳，请注意不要把鸡蛋弄破。趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的，主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到，直到鸡蛋没有温度。这样同样能够达到一定的祛湿目的。

2、饮食清淡适量

肥甘厚味等油腻食物不易消化，易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜过食。

茯苓被誉为中药“八珍”之一，味甘淡，性平，具有健脾和胃、利窍去湿、宁心安神等功效。《本草正》中记载：能利窍去湿，利窍则开心益智，导浊生津；去湿则逐水燥脾，补中健胃；

做法：取猪大骨200克、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片，各适量。将以上材料除冬瓜外都洗净入砂锅，加入足量的水，大火煮开，撇去浮末；转微火煲两小时，最后加入冬瓜（带皮）熬煮半小时，关火前加入少许盐即可。

3、多吃利尿水果

对于湿气重得朋友，多吃水果总是好的，但是不可能盲目选择水果，有湿气的朋友可以选择一些清热利尿的水果，例如西瓜、雪梨、西红柿、甘蔗等，能够清热解毒，利尿除湿，生津止渴的水果。但这些水果不宜多食，每天适量即可，不然也会造成肠胃不适。

除了上述方法之外，我们还可以采取一些运动来祛湿气，例如跳绳、慢跑、快走等运动，再加上日常预防，相信湿气很快就会去除。也希望大家尽早治愈，生活愉快。

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