中医：柠檬水不仅不美白，还可能会变胖！这些误区一定不要踩-儿童城

中医：柠檬水不仅不美白，还可能会变胖！这些误区一定不要踩

时间：2018-07-30 10:11:04 来源：黛维娜时尚作者：柠檬水点击：

导读：[db:简介]

看到这个标题我和我的小伙伴们都惊呆了。尤其是小编我在有“火炉”之称的济南饱受着出门5分钟，需降温2小时的摧残，做梦都恨不得后裔一箭把太阳给射下来，所以这个时候来一杯酸甜冰爽的柠檬水，想必是很多小伙伴必选的清凉饮品。

小编身边也有很多小仙女常备柠檬泡水喝。

中医认为夏季应采取“增酸减苦、调养胃气”的饮食原则。

因为：1.夏季高温，出汗多，适当吃酸味食物，能生津止渴，敛汗止泻，可预防流汗过多耗气伤阴。

2.夏季人体饮水增多，会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力，适当吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾开胃，帮助杀菌和消化。

那们柠檬水作为夏天必不可少的酸味饮品，小编想告诉大家

喝柠檬水之前你需要知道的这几点：

当饮料喝喝就好，并没有任何神奇功效

·最好不要加糖/蜂蜜

·白天晚上都可以喝

·冷水热水看你喜好

·新鲜柠檬最佳

柠檬水可以减肥吗？

听说柠檬含有丰富的酸，能够排毒清肠，刮油去脂。可是也只是听说而已，如果柠檬知道自己被寄予厚望，应该会觉得压力山大。首先脂肪是储存能量的关键，如果酸能阻碍脂肪吸收，排毒清肠，拿在食物匮乏的年代，我们的祖先早就因为胃酸刮脂，把自己饿死了。

其实，在小肠中人体会分泌碱性物质，来中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸性食物，最大的作用估计是促进胃肠蠕动，让你胃口大开。

但如果你喝的是加了糖/蜂蜜的柠檬水，可要小心长胖了。

柠檬水到底可以美白吗？

有人说柠檬含有维生素C，有很好的抗氧化作用，能够淡化皮肤中的黑色素，美白肌肤，折让不少爱美的女性对它十分钟爱。但是柠檬真的能美白吗？

事实上维生素C确实是收到各大护肤品牌喜爱的美白类成分，但柠檬中的维生素C含量其实并不算很高，只有22毫克/100克。

即使每天用一个超大的柠檬（约100克）泡水，能够获得的维生素C还不如吃100克的大白菜来的靠谱（31毫克/100克）。柠檬泡水能够溶解出的量其实很少。

完美的柠檬水什么样？

好的柠檬水味道应该淡淡的，微微带着点柠檬的香气。

如果柠檬用得过多，比如一次一个或半个，可能会刺激口腔和胃，还会因为味道太酸，需要加糖来中和，而想要尝出甜味，糖分至少要在5%以上，喝多了会长胖。

需要注意的是，柠檬特殊的香气主要来自于皮，所以一定要带皮切成薄片才最好。

一大片带皮的柠檬，泡600mL左右的水，有香味微酸但不用加糖，必要时再来几块冰，绝佳的消暑解渴饮品啊。

特别要提醒大家的是，现在有很多糖（蜂蜜）渍过的柠檬片，营养损失大还加了糖，不建议选。

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