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总是便秘?总感觉排不干净?也可能是湿气在作怪

时间:2018-07-29 17:46:21 来源:胖吨的小可爱作者:湿气点击:

导读:[db:简介]
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中医讲:湿气是百病之源,万恶之邪!

湿与寒在一起,称为湿寒;

在一起,被称为湿

与风在一起,被称为风湿;

与暑在一起,被称为暑湿。

身体湿气重会影响食欲容易乏力腹泻……

湿气是人体疾病的万恶之源!

有数据显示:10人里面,9人有湿气潜伏,但很多人却不自知。

一、如何判断我们身体里是否有湿?看看是否收到身体发出的5个求救信号,就能做出判断

1.总觉得身体沉重,浑身不清爽像灌了铅;

2.满面光,毛孔粗大;

3.舌苔很厚;

4.大便腻,马桶总冲不干净

5.体型肥,大腹便便。

二、体内湿气原因

1、外因:淋雨下、居处潮湿、冒受雾露等而形成,如冬过早晨练,长期夜晚洗澡游泳,长期中作业,久居地下室等,此为外湿。

2、内因:思虑过度身体劳累,气亏虚,导致脾失健运,液不能正常输布而化为湿浊,或多食腻、甜腻,嗜酒饮冷等而湿浊内生,此为内湿。

三、简单3招,袪除湿气

1、越越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食腻、缺乏运动的人。但越是不运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾,引发一系列的病症。运动可以缓解压力跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气循环,增加分代谢。

2、避环境湿气

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项:

◆不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸

◆潮湿下雨天减少外出

◆不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干发。

房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

3、多祛湿食物

薏米:薏米是生活中最常见的一种祛湿食材,每天煮上一碗薏米红豆,即可以排毒祛湿,又能利尿消肿、清排毒

红豆:大家都知道红豆,却不知道红豆还是祛湿食品吧,用红豆喝,或者加上豆和绿豆一起煮,可以很好的排出体内的湿气

姜:俗话说得好,冬萝卜夏姜,不劳大夫开方。在祛湿这个点上,姜也是具有很好的效果的。祛湿散寒、御百邪,助阳气。

燕麦:是祛湿排毒效果非常好的食物。有滑肠通便,促进肠胃蠕动的作用燕麦可以煮,也可以直接用牛奶煮熟食用。很多还用它来减肥,做美容餐。

4、另外还可以通过按摩艾灸湿气

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