夏天无病三分虚，宝宝蔫蔫的，不爱吃饭家长怎么破？-儿童城

夏天无病三分虚，宝宝蔫蔫的，不爱吃饭家长怎么破？

时间：2018-07-28 02:30:50 来源：营养师徐明磊作者：宝宝点击：

导读：[db:简介]

当下时值三伏天，空气中弥漫着太阳公公喷火般的气息，炎夏酷暑、燥热气闷，家长们都发现年幼的宝宝，胃口似乎也随着高温蒸发掉了，吃饭没有胃口，出现茶饭不思的情况。家长尽管用尽了各种方法“威胁利诱”，宝宝还是一口饭也不肯吞进嘴里。此时，父母们往往感到无计可施，除了生气之外，更多的是担忧。为什么宝宝会不爱吃饭？怎样才能帮宝宝打开胃口呢？

夏天不爱吃饭的原因有很多，首先与身体内消化液和胃酸的分泌有关系，夏天孩子出汗比较多，消化液和胃液的分泌相对减少，另外，宝宝身体内的水分含量，经常喝奶会冲淡体内的胃酸和消化液，所以会出现食欲不振的情况。

其次和运动量少有关系，天气炎热，很多家长都让宝宝在室内活动，室外的活动相对减少很多，这样孩子身体没有被积极调动起来，胃肠道运作速度会随之减慢，食物在肠道内停留的时间延长，发酵过程增长，使得消化功能发生紊乱，吃饭没有胃口。

再者由于宝宝身体各大器官没有发育健全大多体弱，脾胃功能虚弱，不能抵挡住盛夏湿热的邪气，所以使唾液、胃液分泌减弱，酸度降低，胃肠出现抑制性反应，所以夏天胃口不好，不想吃饭，也就是所谓的“苦夏”。

另外，和缺乏锌元素有关系，炎热的夏天，孩子出汗会增多，大量的锌也会随之丢失。夏季是儿童锌缺乏症的高发季节，体内锌元素可随汗液排出，而闷热的天气又影响宝宝的食欲，锌的摄入量就更少，夏天锌摄入量少，而排泄多自然就会造成缺乏锌。另外夏季孩子易患消化道疾患也会造成其体内锌丢失，锌是体内近百种酶的催化剂。在生物体内,酶参与催化几乎所有的物质转化过程,与生命活动有密切关系,对孩子的生长与智力发育都有着重要的作用，特别是在食欲方面，缺锌会影响宝宝的食欲，出现不爱吃饭、挑食、厌食等症状。

因此，家长可以查找宝宝不爱吃饭的真正原因，可以选择适量为宝宝补锌。其次，在饮食中适量给一些开胃的食物，比如可以用醋调味，增加宝宝的食欲，醋可以增加胃酸的分泌，起到开胃的效果。用醋腌应季的蔬菜小黄瓜、莲藕、苦瓜都是不错的开胃小菜。还可以多给孩子吃新鲜的水果，比如猕猴桃、雪梨等开胃促进消化的水果，可以帮助孩子对食物有欲望。隔三差五地给孩子煮冬瓜粥、荷叶粥、百合粥等，有解暑热、清胃润肠、利水消肿、润肺止咳、养心安神的作用。

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