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木耳这样做的营养赛过虫草,营养更充分

时间:2018-07-27 19:56:02 来源:烤鱼酱作者:黑木耳点击:

导读:[db:简介]
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木耳是不可多得的好食材,补,要知道木耳含量是猪肝的七倍之多,想要气色红润有光泽,经常木耳就够了,也不用再担心什么的毛病了。所以说女人木耳是非常好的。

木耳价格当然也是不便宜的,普通的也要五十多块,贵的八十多一价格不等,当然,这种干货,一可以很长时间,算下来平均一顿也没几个的。所以还是很实惠的。

一定要多木耳木耳被称为管的清道夫,是不可保健食材,你们可能不知道,一上年纪,关于管的毛病就出来了,家里老人的要特别注意,多做些木耳给家人,常言道,补不如食补,从饮食改善健康还是很有必要的。

这道人人可以,人人也可以做,今天小编推荐给大家的是一种最简单的做的法,都算不上是凉拌,这种法最原汁原味,营养也会翻倍升级,比炒过的会更好。多木耳,毫不奖的讲胜过冬虫夏

木耳

食材木耳,大蒜,生抽,椒面,

制作步骤

1、木耳泡发,清先干净成小块。

2、烧一锅开之后,倒入木耳煮5分钟的样子至熟。捞出沥干分待用。

3、多剥一些大蒜切碎,装在一个小碗里,倒入生抽,再倒入干椒面, 烧一点浇在碗里,刚开始碗里会冒泡,待放凉之后搅拌均匀就可以了。也可以直接调一些大蒜和生抽。

4、的时候蘸上一些调好的调料就行了,口味重的还可以加一些芥末。哈哈,瞬间全身通透的感觉

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