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如何延年益寿?科学家得出的答案让人惊讶,简单又有效

时间:2018-07-27 15:26:02 来源:健康学作者:干细胞点击:

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每个国家科学家都在潜心研究人类健康,其中,如何延长人类的寿命,也是一个重要课题。然而,目前得出的答案,却有些让人意外。

1、大

日本研究人员通过追踪调查得出,有助于降低压。

2、坚果

澳大利亚学者研究发现,每天坚果,患心病的几率可以降低29%,患癌症几率会降低11%,可以有效降低死亡率。

3、大蒜

大蒜中的活成分预防动脉样硬化和冠状动脉塞、降低胆固醇、减少栓的形成、调节

4、跳舞

跳舞可加液循环,增加老人脑部供预防老年痴呆症

5、睡眠质量

美国芝加哥大学通过研究显示,睡眠质量不好,会增加患癌症风险

6、拥抱

拥抱能够降低压,有益于心健康

7、跑步

每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年,而且每天跑步20分钟就能达到健康效果

8、

有空时随便唱也能使人心情愉悦、身心健康

其实保持健康简单锻炼身体心情。只要生活,你也可以做到!

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文 | 新生命干细胞

图 | 网络

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