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明日中伏要来到 喝粥养生不可少

时间:2018-07-26 20:25:42 来源:养生大全作者:中伏点击:

导读:[db:简介]
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虽然暑难耐的伏今天就结束了,而湿更重的中伏却正来势汹汹。到了中伏,最典型的天气就是传说中的“桑拿天儿”,湿天气让人憋的喘不上来气。而更让人绝望的是,今年有两个中伏,“难熬”的日子比往年还多了10天,这可愁坏了各位怕朋友

民间有句俗话叫“冷在三九、在中伏”,中伏是一年之中,最的一段时间。同时,中伏前后的这段时期也是湿气最重的时候,中医认为,在这时人们非常容易受湿邪毒侵袭,经常会出现胃口不好、大便腻、腹泻呕吐、口舌生疮等症状,所以在中伏把身体调理好,是非常重要的。而在此时,养生的关键还是我们常说的“健脾、养胃、祛湿”。

民以食为天,补不如食补。中医有什么食疗方能让我们在憋的“桑拿天儿”健脾养胃吗?当然,中医对于健脾养胃有着一个很好的食疗方法,而且这个方法也很传统,那就是喝。古人云:“世间第一补人之物乃也。”明代医家李时珍也曾提出“肠胃相得,最为饮食之妙”。那么在中伏前后,我们更适宜喝哪种呢?

【鲜 藕 绿 豆

原料:绿豆60g,鲜藕适量

做法

1.净绿豆洗净,用温浸泡2小时;

2.在锅加入冷绿豆,用大火煮沸;

3.改小火,加入切好的藕块,续煮至藕烂豆熟即可;

4.可根据个人口味,在煮绿豆时加入小米/粳米。

功效

生津,解暑化湿。

扁 豆 山

原料:扁豆15g,大米30g,鲜山30g

做法

1.先将鲜山洗净,去皮切片,备用;

2.将大米、扁豆煮至半熟;

3.在锅中加入山片,煮至豆烂米即可;

4.可根据个人口味加入调味

功效

补益脾胃,调中固肠。

【薏 米 百 合

原料:薏苡仁30g,百合6g

做法

1.将薏苡仁,百合洗净,用温浸泡20分钟;

2.将清洗干净食材加入足量的煮至薏米开,即成。

功效

健脾祛湿美容养颜,清新养胃。

小帖士:

薏苡仁寒,体质较弱的朋友理期前一周应避免食用

炎炎的夏日,很多朋友喜欢把煮好的放在冰箱冰镇后再。但是,然而,冰美味,但并不适合虚弱的老年人、孩子体质寒凉的人,冰喝太多,不但起不了养胃功效,可能还会影响肠胃功能哦。

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