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女人50岁绝经正常吗?专家:更年期做好4件事,长寿也简单!

时间:2018-07-26 18:01:48 来源:乐于生活作者:绝经点击:

导读:[db:简介]
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王女士今年50岁,出现了绝经现象,担心绝经的过早。一般来说,我国妇女绝经的均匀年龄是50岁左右,其实女人50岁左右绝经是再正常不过的!假如在这个年龄前后五年,也就是45岁至55岁绝经,也是比较正常的,不必过于担忧!

生活中很多人把更年期和绝经混为一谈,王阿姨以前也认为两者是一样的,实际上两者是含义不同的医学概念。更年期是绝经后期、绝经期和绝经前期的总和,在医学上也被围绝经期。而绝经,大家很熟悉,就是卵巢功能完全消失月经停止的阶段

所以大多数更年期什么时候开始,什么时候结束都是比较模糊的。王阿姨也是如此,这种模糊的认识是不利于更年期症状调理的,专家以为到了40岁之后就应该对更年期有所认识,有更年期自我维护的觉悟!等到绝经之后再开始保养,对很多人来说有些过晚了。

1、远离烟酒,饮食避免

女人寿命比男人长的缘由之一就是不碰烟酒,酒精和烟里的尼古丁对肝等器官形成不可逆转的损伤。在更年时期,王阿姨特别留意饮食口味上要清淡,做到荤素搭配合理!可以多些豆制品、蜂蜜等含有雌激素食物,可以无效缓解更年期月经不调的成绩改善盗汗等症状

2、骨质疏松重视

在绝经之后,骨质流失特别严重,一些病人能够出现骨关节或部分压,但无红肿感。还会呈现脊椎变形身高现象,王阿姨在更年期就会特别注意运动、晒太阳方式来增强骨质,在运动过程中也会保护好自己的身体

3、警觉心疾病,定期体检

更年期,尤其是绝经后的女人,冠心病、动脉样硬化等心疾病发病率提高,伴有假心绞,往常人很难分辨。王阿姨在进入更年期之后,不仅对更年期综合征有一定的了解,也对其它易发疾病有所了解,坚持定期体检,保证身体健康

4、坚持积极心态

绝经后的容易出现精神神经症状心情焦躁、易怒、沉默、悲伤,还有些会呈现焦躁焦虑、不安、心情高涨等症状,如果置之不理,只会加重更年期症状严重的还会导致抑郁症。因而建议更年期坚持积极的心态,要知道更年期是“兔子的尾巴——长不了”,不要有过多的心理压力

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