热点: SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news order by rand() limit 4

天热喝点“消暑粥”:瓜类粥增食欲 荤菜粥补营养

时间:2018-07-24 10:31:47 来源:中国妇女报作者:消暑点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

进入伏天,高温、高湿的 “桑拿天”频繁出现,大家的食欲随之下降不好,身体无法获得充足的营养生活工作自然受到影响推荐大家喝点“消暑”,补充营养,还能帮你对抗炎

消暑一:瓜类。如西瓜丝瓜苦瓜等。西瓜寒,能消暑生津、止渴利尿,熬煮成香甜可口,适合压、心疾病患者食用丝瓜味甘平,具有清解毒、化痰止咳、止功效丝瓜清香爽口,是口腔溃疡人群食疗方。苦瓜不仅可以清心降火,还能促进胃液分泌,增加食欲比较适合尿病患者。清爽可口,能便秘,有便秘困扰的人群可以常喝。

瓜类很容易熟,煮时需先将大米用旺火煮沸,待将熟时,再把切成块的瓜类倒入,滚沸几下,搅拌均匀,熬煮成即可。

消暑二:豆类。如绿豆、扁豆红豆等。绿豆、扁豆、红豆豆类都有健脾利湿的作用,且富含B族维生素和矿物质,因此常喝豆能有效补充从汗液里流失的营养物质。

为了节约烹调时间,使煮出来的豆口感更好,需要在烹调前对绿豆红豆等杂豆进行“浸泡”处理,泡豆时间应在12小时以上,最好24小时。如果想省事,可以直接把杂豆放在容器中,加没过食材,放冰箱里浸泡一夜即可,以免细菌超标。

消暑三:荤。如、皮等。味道鲜美,营养丰富且易被人体消化吸收,有助补充优质质,特别适合口不好的孩子老人食用。皮质地稠、口感顺滑,有助和多种维生素适合消化不良、弱、低压的人。

需要提醒的是,熬这两种时都要少放,以免增加高风险。另外,片和煮的时间不要太长,否则会加速营养流失。

消暑四:中医食疗。如百合、薏米、莲子等。百合味甘、平、微苦,具有清心安神的功效。《本纲目》认为,薏米“健脾益胃,补、祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年”。莲子平,能养心安神、健脾补肾。从营养角度来说,这三种食材均富含维生素和矿物质,特别适合食用

最新文章
推荐文章
SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where (classid='20') and ispic=1 order by onclick desc limit 1
SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where (classid='20') and ispic=1 order by onclick desc limit 1,1 SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where (classid='20') and ispic=1 order by onclick desc limit 2,4
SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where (classid='20') and ispic=1 order by onclick desc limit 6,1 SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where (classid='20') and ispic=1 order by onclick desc limit 7,1
SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where (classid='20') and ispic=1 order by onclick desc limit 8,1 SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where (classid='20') and ispic=1 order by onclick desc limit 9,4
SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where (classid='20') and ispic=1 order by onclick desc limit 14,1

网友跟帖

热门文章

    SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where ispic=1 order by onclick desc limit 6

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告