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三伏天里,家中常备这三种食物,才是全家不生病的关键

时间:2018-07-23 22:45:50 来源:灵兰秘语作者:大暑点击:

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三伏天已经到了大暑这个节气,大暑是一年中最的日子,大暑过后,气温开始下降,大暑这段时间是我们最容易中暑生病时期,在这段时间内,如何合理调配饮食作息,让自己的身体更加适应这气候与温度,不生病,尤为重要

一般来说,夏季饮食调养是根据暑天的气候特点为基础来定的,这也体现了我们中医治疗预防疾病思路,要四时养生养生离不开周围的气候,温度,与生存环境。由于夏令气候炎,易伤津耗气,因此在这段时间常可选用滋补身体。《帝内经》有“以去之,食以随之”,“谷,食养尽之”的论点。

这三种食物保证你大暑拥有好身体的关键,很多人大暑前后都在使用他们你家里备好了吗?

1绿豆起来,可以熬点绿豆

中医上说:“绿豆味甘,寒,有清解毒、消暑、利尿、祛痘作用。据《本纲目》记载绿豆:”厚肠胃、作枕、明目、治、除吐逆、治痘毒、利肿胀“。夏季可以常常煮点绿豆,不仅可以当喝,及时补充人体流失的分,还可以预防中暑养生防病,一举多得,为什么不行动起来呢?还有很多地方流行绿豆糕,也是北方很不错的美食

2冬瓜

在北方,夏季暑天,胃口不是太好,不想,可以适当熬点冬瓜,里面加点揪片,调料等,不仅美味营养,还可充饥填肚子,在中医认为,冬瓜味甘、微寒、无毒,有清毒、利小便、止渴除烦、祛湿解暑功效,是一种解利尿比较理想的日常食物。连皮一起煮效果更明显。因此,暑天熬点冬瓜,既营养美味,还在等什么呢?

3苦瓜

在中医看来苦瓜平、味苦甘,能清消暑、生津、清心、明目夏季三伏容易中暑,在饮食上可多食味苦之品,苦瓜就是不错的选择。生食苦瓜清暑泻火、解除烦;熟食养滋肝、润脾补肾,能除邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳,还能缓解病烦渴、中暑、痢疾、痱子等。苦瓜还可以和一起炒,苦瓜也是我们餐桌上常见的美食

注意

三伏天的大暑节气是一年中最时间,在这段时间内,我们身体容易出现问题,尤其是中暑,出现晕,恶心,呕吐表现,因此科学防暑就要选择高温天气尽量不外出,不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。同时还应该尽量保持一个好心情避免上火,尤其提醒有心脑疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,尽量做到“心静自然凉”。

最后要注意室内保持开窗通风防暑

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