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女人小肚子凸出？常吃3种“吸脂刮油”食物，大肚腩悄悄瘦下来

时间：2018-07-21 11:33:13 来源：北青网作者：减肥点击：

相信很多女人都把减肥当做自己的奋斗目标，因为大部分女人都会追求苗条的身材。有的女人在减肥期间可能会通过运动或节食的方法，但是节食减肥的话会容易造成女人出现营养不良，而且还会容易反弹。大部分减肥的女人都特别想知道，在减肥期间到底吃什么才可以有效减掉腹部的赘肉？今天小编就来分享一下3款吸脂刮油的食物，可以轻松减掉大肚腩！

女人小肚子凸出？常吃这3种“吸脂刮油”食物，大肚腩悄悄瘦下来

1、苹果

很多女人在减肥期间都会选择吃苹果，而苹果中含有大量的维生素c，纤维素，果胶等营养物质，经常食用的话可以起到燃烧脂肪的作用。而且在减肥期间常吃苹果，可以有效减少热量的摄入，因而可以有效燃烧和消耗体内多余的脂肪，时间长了，就容易使人变瘦，轻松减掉腹部的赘肉。

2、黄瓜

现在正是炎热的夏天，黄瓜也开始大量的上市，生活中很多人都特别喜欢吃黄瓜，而且黄瓜的营养价值特别的丰富，如胡萝卜素，蛋白质，维生素e，钙，铁微量元素等。黄瓜中还含有大量的纤维素，可以有效促进肠胃的蠕动速度，帮助润肠通便。黄瓜中的果酸，能够有效降低血液中甘油三酯的含量，进而可以达到减脂瘦身的目的。而黄瓜的脂肪和热量含量都特别的低，所以在减肥期间可以多吃。

3、苦瓜

苦瓜的味道特别的独特，具有清脂降火，养生保健的效果。苦瓜中含有丰富的维生素和多种矿物质，在减肥期间常吃苦瓜的话，还可以有效增强人体的免疫力和抵抗力。苦瓜能够有效的降血糖，降血脂，尤其是对于减少腹部的脂肪具有非常好的效果。女人在减肥期间常吃苦瓜的话，还可以美容养颜，促进新陈代谢循环。

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