软软糯糯的银耳羹,比燕窝还滋补,每天喝一杯,皮肤不美都不行

时间:2017-10-12 12:38:42 来源:作者:点击:

导读:肺是人体最"娇嫩"的器官,而干燥的秋季最易伤肺我是个特别敏感的人,身体如此,皮肤也是稍一干燥,嗓子,皮肤就明显感觉不适除了多喝水之外,一些润燥清肺的食谱也必不可少中医五色论说白色入
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是人体最"娇嫩"的器官,而季最易伤

我是个特别敏感的人,身体如此,皮肤也是

稍一,嗓子,皮肤就明显感觉不适

除了多之外,一些食谱也必不可少

中医五色论说色入食物对滋养部有益

比如:雪梨,百合,山蜂蜜还有银耳

今天要说的就是银耳,它不仅有滋阴润功效

还有丰富的天然植物胶质

补脾开胃的同时还是美容润肤的佳品

能入,能煲,还可做成各式甜

最近研究了不少银耳的

和大家分享几款简单又味道超棒的食谱

享受美妙口感的同时,一举二得养生美容

蜜桃玫瑰银耳羹

材料:

银耳半朵,蜜桃1个,玫瑰10朵,冰少许

做法

1、 银耳用清提前泡发。

2、 去掉根部后用成小朵。

3、 银耳加放入电煲中,一次加足。

4、 盖好锅盖,选择功能,预约好时间后按开始键。

5、 煲功能结束后加入切成小块的蜜桃。

6、 加冰和玫瑰,盖上锅盖用蒸煮功能煮10分钟即可。

TIPS:

1、 好的银耳颜色自然或略偏淡色,过或者过都不正常。

2、 品质好的银耳是天然无异味的,有特殊气味的银耳一般是加工过程中添加了一些化学制剂,不要购买

3、 桃用成熟度好一些的种类推荐蜜桃,果香味更足

蜜桃和玫瑰,冰加入后煮至冰融化果香香释放出来就可以了。

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紫薯银耳露

我家早餐桌上经常出现的一道,做法非常简单用可加料理机20分钟就可完成。

紫薯除了有普通红薯的营养成分外,还富含元素青素

将提前泡发的银耳与切成小块的紫薯一起放入料理机中,加清放少许冰料理机中用浓功能

煮好的口感是清甜润滑的,还有紫薯淡淡的清香。

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牛奶银耳露

生被称为 "长生果"是我们餐桌上最常见的坚果

生仁用烫一下去除红衣后加牛奶和泡发好的银耳加一点点冰一起放入料理机

功能20分钟即可,香浓丝滑呼呼的一杯,搭配早餐一起一天能量满满哒,强烈推荐

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