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8种经典辅食，懒妈必备食谱！

时间：2017-10-12 12:39:18 来源：作者：点击：

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今天由于天气不好，闲来无事，小编我整理了一下各类混合辅食并总结出以下8种较为经典的食材搭配，既营养又美味。

牛油果香蕉泥

一、牛油果香蕉泥

食材：牛油果，香蕉，温开水

制作：半个牛油果、三分之一根香蕉和少量温开水，辅食机打泥

牛油果含有多种维生素，丰富的脂肪酸和蛋白质，是宝宝辅食中的水果之王。牛油果搭配香蕉，香蕉的香甜可以掩盖住牛油果特殊的味道，这道辅食口感很像冰淇淋，香甜细腻！

苹果土豆泥

二、苹果土豆泥

食材：苹果、土豆

制作：苹果土豆去皮切块，蒸熟打泥

苹果土豆能有效缓解便秘，对宝宝是有效的！香甜软糯的土豆加上酸酸甜甜的苹果，味道很不错，宝宝会很喜欢的！

山药蓝莓泥

三、山药蓝莓泥

食材：山药、蓝莓

制作：小段山药去皮切小块蒸熟打泥，蓝莓用盐水浸泡10分钟，再清水洗净，打泥并滤去蓝莓皮渣（蓝莓皮营养丰富，大一点的宝宝可以不过滤）最后将两种泥混合即完成。

蓝莓含有丰富的花青素，对眼睛很好！蓝莓还可以和苹果或香蕉搭配。蓝莓苹果泥酸度较大，因为苹果蒸熟后会变酸，可以考虑兑些米糊。

蛋黄南瓜糊

四、蛋黄南瓜糊

食材：蛋黄、南瓜、米糊

制作：半个水煮蛋黄压泥，南瓜蒸熟打泥，最后加入米糊

有人说宝宝6个月后可以吃蛋黄，也有人说8个月后才能吃！咨询医生后，硕妈在硕硕满7个月当天给他试吃。第一次只给了1／4，加米糊喂，连续观察3天，未发现过敏后加入南瓜。宝妈们每添加新的食物，建议都少量试吃三天，观察是否过敏。

西兰花猪肉糊

五、西兰花猪肉糊

食材：西兰花、猪肉、米糊

制作：西兰花和猪肉分别焯水然后煮熟，辅食机打泥，最后加入米糊

西兰花营养价值高，能提升宝宝身体抵抗力。除了猪肉，搭配鸡肉也非常不错。

胡萝卜鸡肝粥

六、胡萝卜鸡肝粥

食材：胡萝卜，鸡肝，米糊

制作：胡萝卜切块蒸熟，鸡肝切薄片后流动水冲洗干净，和姜片一起泡水30分钟以上，然后焯水去血水，另起锅煮熟。胡萝卜和鸡肝打泥，加入烂粥。没时间熬烂粥的时候，可以考虑用辅食机将稀饭打糊状。

鸡肝富含维生素A且含铁量大，是很不错的补铁食物，加上胡萝卜，营养更加丰富。另外，菠菜猪肝粥也是不错的补铁辅食，8个月以上宝宝可以考虑。

番茄三文鱼面

七、番茄三文鱼面

食材：番茄，三文鱼，宝宝面

制作：番茄水煮去皮，三文鱼加生姜煮熟。尽管三文鱼只有一根主刺，但煮熟后还是需要用手捏碎仔细检查有没有暗藏的刺，然后和番茄一起打泥。宝宝面剪短，加水煮烂，最后加入番茄三文鱼泥。

三文鱼富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，对宝宝大脑发育有很好的促进作用。宝妈们可以考虑一周给宝宝吃一两次三文鱼，必须是煮熟透的，不能生吃，以防感染寄生虫！另外，海鲜类必需注意观察宝宝是否过敏。

香菇鸡肉粥

八、香菇鸡肉粥

食材：香菇、鸡胸肉、大米

制作：3朵香菇热水泡开洗净切细，小块鸡胸肉焯水，大米泡水2小时，香菇鸡胸肉打泥加入烂粥。

鸡肉蛋白质和氨基酸含量多，且易被人体消化和吸收。在换季的时候，搭配香菇可以预防感冒，提高宝宝身体抵抗力。

以上8种辅食涵盖了蔬果肉鱼蛋，也是最常见的食材搭配，其中多种食物营养价值极高，是公认的辅食之选。7到9个月龄宝宝需要慢慢过渡到碎菜碎肉，再大些，可以考虑更丰富的食材搭配～

欢迎宝妈们分享养娃心经！愿所有宝宝健康平安快乐成长～

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