经常脱发的人,两种食物要常吃,头发不枯不黄不掉,美味又健康!

时间:2018-07-16 10:22:36 来源:煮夫作者:菠菜点击:

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经常脱发的人,三种食物要常发不枯不不掉,美味健康

补充维生素A和C的好源泉。皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的物质能够保持发质的自然状态,不干枯不发,有利于健康

做法:粉丝拌菠

1.菠切去根部,清洗干净,切段;粉丝用凉泡软;烧一大锅开后放进菠,加入

2.菠熟得很的,基本上再次煮开即可捞起放进准备好的凉里,这样可以保持颜色翠绿;

3.烫过菠继续用来烫粉丝;

4.把烫熟的粉丝和菠捞起,沥干分,装进大碗里,淋入麻、加入蚝,用筷子拌匀,撒上红椒粒和杏仁装饰即可。

蓬蓬

富含维生素质、粗纤维、磷、胡萝卜素等含量都要比番茄、豆的含量高,这都是人体所必需的营养素,有清解毒、凉作用,对防止发早十分有益。

做法:蓬蓬

1.择去较老茎杆,清洗干净

2.锅里放开后放入蓬蓬两分钟,捞出后不要过凉,也不要用刀切。直接加入面粉和适量,把和面粉一边搅拌一边再加些

3.面粉加多少根据你的多少决定,但面不能加太少,最少也要把蓬蓬混和成面团;

4.然后把和面一起和成面团,软硬度跟做单一样,醒发二十分钟;

5.醒好的面揉至光滑,切成剂子;

6.擀成薄,尽量擀的薄一些;

7.放入铛两面烙熟。烙好的要马上入棉布里,或者放入带盖子的锅里边,防止气散发,这样过会儿的时候才软和劲道。有纹又劲道的

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