时间:2018-07-16 10:22:36 来源:煮夫作者:菠菜点击:
经常脱发的人,三种食物要常吃,头发不枯不黄不掉,美味又健康!
菠菜
菠菜是补充维生素A和C的好源泉。皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质能够保持发质的自然状态,不干枯不发黄,有利于头发健康。
1.菠菜切去根部,清洗干净,切段;粉丝用凉水泡软;烧一大锅水,水开后放进菠菜,加入油、盐;
2.菠菜熟得很快的,基本上水再次煮开即可捞起放进准备好的凉开水里,这样可以保持颜色翠绿;
4.把烫熟的粉丝和菠菜捞起,沥干水分,装进大碗里,淋入麻油、加入蚝油,用筷子拌匀,撒上红椒粒和杏仁碎装饰即可。
蓬蓬菜
富含维生素,蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、菜豆的含量高,这都是人体所必需的营养素,有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。
2.锅里放水,水开后放入蓬蓬菜焯水两分钟,捞出后不要过凉水,也不要用刀切。直接加入面粉和适量的盐,把菜和面粉一边搅拌一边再加些热水;
3.面粉加多少根据你菜的多少决定,但面不能加太少,最少也要把蓬蓬菜混和成面团;
4.然后把菜和面一起和成面团,软硬度跟做单饼一样,醒发二十分钟;
5.醒好的面揉至光滑,切成剂子;
6.擀成薄饼,尽量擀的薄一些;
7.放入饼铛两面烙熟。烙好的饼要马上包入棉布里,或者放入带盖子的锅里边,防止热气散发,这样过会儿吃的时候饼才软和劲道。有花纹又劲道的饼。
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