听说燕窝这样吃,更健康哦!

时间:2018-07-15 17:51:13 来源:广东文华酒业吴紫璇作者:放入点击:

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1

猪骨燕窝

作用:有补脾气润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养健骨

材料:燕窝3-5克,猪骨适量

做法:将猪骨洗净,放在锅里连同其它的配料火炖1-2小时左右,打出去,放在一旁待用。再将泡发好的燕窝放入炖盅中,炖20-25分钟左右,出锅前5分钟加入冰,最后加入猪骨与少量食调味即可。

2

燕窝

作用产妇的催乳补品

材料:燕窝3-5克,鲫适量

做法:鲫洗净,用厨房吸干分,姜和大葱切片,锅里放,将煎一会,煎好的放入适量,放入备好的葱片姜片,大火烧开后小火炖二十分钟,起锅后为了放心一些,用细纱网去小骨再放入适量汁放在一边待用。将泡发好的燕窝放入炖盅中,炖20-25分钟左右,最后加入鲫与少量食调味即可。

3

燕窝丝瓜

作用:通乳,补充营养

材料:燕窝3-5克,丝瓜、鲫

做法:将泡发好的燕窝放入炖盅中,炖20-25分钟左右,最后加入丝瓜与少量食调味即可。

4

燕窝炖鸡

作用:病后贫,养阴补阳

材料:燕窝3-5克,去皮鸡半只,桂圆3

做法:先将鸡和桂圆放进炖盅里,隔炖1小时,再将泡发好的燕窝放入炖盅中,炖20-25分钟左右,放即可食用

5

椰奶燕窝

作用:滋阴,润养颜

材料:燕窝3-5克,鲜奶一碗,椰汁两匙,冰适量三碗。

做法:将燕窝适量放入炖盅,隔炖20-25分钟,起锅前5分钟将鲜奶、椰汁和冰倒入,出锅后即可食用

6

燕窝炖蜜枣

作用:润止咳

材料:燕窝3-5克,杏仁5,沙参3,蜜枣10颗,冰适量

做法:以上材料放进炖盅,隔炖20-25分钟,即可食用

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