5分钟完成低脂减肥营养早餐,美式火腿蛋多士,美剧中的早餐标配

时间:2018-07-13 20:51:15 来源:美食圈作者:吐司点击:

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5分钟完成低脂减肥营养早餐,美式火多士,美剧中的早餐标配

很多美剧中可以看见,外国人拿这一盘炒,配着面酱料摆那么一盘来。那个不是咱们中国的炒,它叫做美式炒,是一道美式早餐。美式炒具有松软鲜嫩的口感,与平时的炒不同,美式炒中加入了少量牛奶,使得更加的细密均匀,并且营养丰富。

吐司这样,好不长简单早餐宵夜转吐司系列⑥。吐司的法已经第6篇了哦,不知道前几篇大家有木有看过呢?等到第9篇时,写个合集凑个九宫格可以召唤神龙了,哈哈哈!今天这个做法超级简单美味

这里加了美式火片和荷兰豆,营养更加全面。也可以换成其他的试用培根来搭配。图中是一个人的量,所需要的食材有:厚吐司片1片,1-2只,牛奶50ml,1小勺,美式火片2片,荷兰豆适量,橄榄一点点,胡椒适量

做法如下:

1.中加入牛奶,打散。其实想甜味的,也可以把换成,但是那样就不适合配火了,可以单独炒来搭配

2.锅中放入一些橄榄,将液倒入,最最小火来炒。橄榄换成用也行。

3.这样一边翻起来,让上面的液体滑下去,一边炒制,请注意时间,不要过久。

4.炒到这样就好了,对,你没有看错,不是全部炒熟,就是这样滑嫩嫩的感觉。美式炒完成,盛出来,就可以直接了,但是今天教大家的是多士,下面开始组装。

将吐司片放入烤箱150度烤2-3分钟,可以脆脆的,如果嫌麻烦就省去这步,直接把吐司放入盘中,将美式炒铺在土司上,美式火放在上,荷兰豆是用煮了几分钟断生的。最后在表面撒一点胡椒,也可以换成你喜欢的酱料。喜欢宝宝请记得收藏和转发哦。每天带来不一样的美食分享喜欢我的朋友请关注我吧,你们,么么哒!

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