当前位置：首页 > 生活 > 食谱

炎热夏季，痛风越来越痛，日常做好2件事，常吃1物，告别疼痛

时间：2018-07-13 17:01:42 来源：桂先生说生活作者：痛风点击：

近年来，痛风渐渐放下“富贵病”的身段，越来越多的走向寻常百姓家。痛风尤其偏爱夏天，在炎炎夏日，人们不仅爱喝冷饮、吹空调，还喜欢吃烧烤、麻辣烫、海鲜等高热量食物，但是痛风患者却碰不得，一碰痛风会越痛。

夏季引发痛风的4个习惯

1、夜宵烧烤、海鲜季

一到夏季，晚上的夜市里各种烧烤大排档就人满为患，还有各种海鲜类的食物，部分海鲜、动物内脏等属于高嘌呤食物，不管在痛风急性期还是缓解期都应尽量避免食用。烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物，摄入过多会导致尿酸升高、痛风发作。因此在痛风急性发作期，烧烤是坚决不能吃的，在缓解期可以少吃一点。

2、喜欢喝啤酒

许多人喜爱在夏天来灌冰凉的啤酒，或是在树下阴凉处野餐时小酌，不过，酒精会使血液中的尿酸急遽升高，从而引起痛风，而且酒精的作用极快，数个小时之内就会使关节又肿又痛。

3、低温吹空调

冷风对着关节吹睡觉时，冷气出风口或电扇一整晚直接对着腿、脚、手肘吹，对本来就有痛风的人也十分不利。凉气吹入手肘、脚指、膝盖等关节部位，尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起痛风性关节炎发作。

1、剧烈运动

夏季是户外活动的季节，运动如果太过剧烈会使身体产生无氧代谢的情况，使乳酸堆积从而产生尿酸，引起痛风的发作。

夏季防痛风，要做好2件事，常吃1物，缓解疼痛

1、多喝水

夏季炎热，若在户外工作、户外运动者，往往会大汗淋漓，若未及时补水，则往往不能及时排出足够的尿量，继而机体内的尿酸过于浓缩，而易引起起高尿酸血症。因此，痛风专家建议，每日坚持饮水2000ml，此外，可间接补充脂牛奶、低脂酸奶，也有助于降低血尿酸，减少痛风的发作。

2、少食动物内脏

大部分动物内脏，包括肝（鸡肝、鸭肝、猪肝）、小肠（猪小肠、鸭肠、鹅肠）、脑（猪脑、鸭脑）等，都是高嘌呤食物。动物内脏嘌呤高，胆固醇也高。很多患者好吃这一口，但痛风患者，尤其是合并高脂血症、心脑血管疾病的痛风患者，为了自己的健康，还是别贪嘴。

痛风患者建议常吃碱性食物：恰玛古早餐粉

痛风人群应多吃碱性食物恰玛古早餐粉预防痛风的发作，碱性食物有大量的碱性物质，起到疏通体内气血、清除关节炎症的作用，从而分解尿酸结晶，缓解疼痛，恢复肾功能排酸能力，平衡嘌呤代谢，促进尿酸的溶解，起到预防痛风的作用。

恰玛古是生长在新疆的一种富含有机活性碱的植物，除了富含钙、铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱外，还含有19种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质，对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用。中医在食疗应用中还需加入猴头菇、姬松茸等多种碱性食物，纯恰玛古粉反而不利于患者吸收代谢，难以达到辅助治疗的效果。

西餐牛排要几分熟？熟度不一样口味也不同，别土鳖还不知道

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章