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婆婆用一根筷子做了一锅花卷，我还是第一次见，味道真棒！

时间：2018-07-12 10:01:40 来源：平湖恰客作者：花卷点击：

花卷与馒头不同的是花卷可以做成有味道的面食，可以加入一些调料和食材，比起馒头好吃多了，吃花卷配菜一起吃，也是特别的容易吃饱，所以小编就写了一篇如何制作花卷的文章，想要吃花卷的人，可以看看小编的文章哦，简单易学，又是非常的好吃，希望小编的制作方法可以帮助到了你噢。

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C、维生素d。可以预防小儿近视，预防小儿佝偻病。胖子用南瓜打成泥和面粉揉成黄色的面团，做成金黄色的花卷，吃起来口感发甜，小宝宝非常喜欢吃。

用料

面粉500克熟南瓜泥200克酵母5克白砂糖10克清水适量

南瓜花卷馒头的做法

准备好面粉

加入南瓜泥、糖、酵母

拌成絮状酌情加水，南瓜水分大可以不用加水，感觉面团干再加适量的清水

揉成光滑面团进行发酵

发酵2.5倍大小，用手指戳一个洞不回缩面团发酵好

发酵好的面团拉开里面如海绵

排气分割成两分，取一份揉圆

擀成厚薄均匀的大面片

表面刷一层油

从一侧卷起

切割成“V”字状的三角

取一份三角尖朝上，用筷子在中间按压一下成花卷

将整形好的花卷摆在抹好油的蒸格上进行二次发酵（锅中注入温热水放上整形好的馒头蒸格，盖上锅盖发酵约半小时左右，冬天发酵时间延长）

开大火水烧开上汽蒸20分钟关火焖3分钟（根据馒头的大小增减蒸馒头的时间）

成品图

成品图

好吃好看

蝴蝶花卷^_^

小贴士

放少量的糖只是辅助更好的发酵，并不是为了增加馒头的甜味，如果喜欢甜味的馒头可以多增加一些糖。

小贴士：南瓜的营养真是多啊!

多种养生功效的营养宝库

南瓜中所含果胶可以保护肠胃道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。另外，南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，，帮助食物消化。

《滇南本草》中记载：南瓜能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，止咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

促进排钠，有效降低血压

南瓜中含有丰富的钾离子，而且经加热后也不易流失，可以促进体内多余的钠排出，再配合膳食纤维的排钠作用，能有效降低血压。

另外，南瓜含有的果胶具有很强的吸附性，能清除体内有害物质，起到解毒的作用；南瓜含有丰富的钴，钴是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

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超级可爱的小兔子馒头，南方人也抵挡不住的美味面食！

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