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包你熬夜也能美美的元气大补汤《莲子百合瘦肉煲汤》做法

时间：2018-07-11 03:00:42 来源：美食美佳客作者：莲子点击：

菜品介绍

一款补血又补气的“元气大补汤”-「莲子百合瘦肉煲」，同时具有美容养颜、清热凉血、宁心安神之功效，包你熬夜也能美美哒。

莲子百合瘦肉汤是一道常见的药膳，肉汤有润肺、安神、美容、抗癌的功效，养心神，益肾气，健脾胃。补肾又增加了蛋白质的摄入。

准备食材

主料：干莲子60g、百合30g、瘦肉300g、红枣10g

辅料：精盐适量、姜片适量

做法步骤

1、莲子用热水浸泡至发胀，百合去杂质洗净。

2、把瘦肉切成小块下沸水锅中焯去血水，捞出洗净。

3、将锅烧热加入油，放入姜再加入肉块炒，烹料酒炒至水干。

4、放入适量的水，再放入莲子、百合、红枣。

5、猛火烧沸，撇去浮沫，慢火炖肉至熟烂，出锅前加入适量盐。

6、大功告成，营养好滋味。

温馨提示：本文转载自原创作者心煮艺的厨房

中山美食——蕉蕾粥

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