时间：2018-07-10 14:20:04 来源：北京时间作者：老人点击：
我的老家在一座座的大山里面，周围都是绿树成林，山清水秀，美丽极了，就像是一座世外桃园，很适合养老的地方。如今交通便利，年轻人大多都出外打拼去了，留下来的基本都是老人和孩子。
村里长寿的老人很多，小小村庄，上百岁的老人就有好几个，其中有一位老人，她今年已经112岁，是我们村最长寿的老人。从外表看，她脸色红润有皱纹，一头白发，腰部有点弯，但是耳不聋眼不花，看起来像七八十岁的人。她每天喝酒打牌，早上天亮就起床，她说长寿要养成5个习惯，但有一事她从不做。
老人的早餐非常简单，早上吃一碗粥绑青菜，再吃一个家鸡蛋。中午吃米饭、肉和青菜，晚餐只吃米饭和青菜，有时候吃点粗粮，基本每天早上都这样吃，家里条件不好，肉吃得很少。
我们都知道，鸡蛋营养丰富，可以为人体的生命活动提供营养，起到提高免疫力、增强体质的作用。每天坚持吃一个鸡蛋不但肝脏越来越好，而且可以提高记忆力，有助于保护视力，还有助于延缓衰老。
2、每天走路
老人吃完早餐就提着家里的剩菜剩饭，步行到3公里外的山肚里，那是老人的家人承包的养鸡场。老人每天风雨无阻都去看一看，顺便帮忙干得活，就这样老人每天来回6公里左右。
我们知道走路对健康的益处是非常确定的，长期坚持走路能提高机体的免疫功能，增加血清免疫球蛋白，利于提高机体应激能力，增强对疾病的免疫力和病后的康复力，阻止肌肉退化，并能推迟人体衰老的生理过程。
3、每天喝浸酒
每天午餐和晚餐，老人都会喝上两口自己浸的白酒，从来不贪杯。浸酒的材料都是自己去山上摘的，有金樱子酒、当梨酒。老人说，每天喝点小酒，精神也好多了。
过度适酒对健康不利，但适量喝点药酒对身体还是非常有益处的。适量喝酒可以活血化淤，促进血液循环，延缓衰老，调节胃肠功能，增强抵抗力等。其实，适量喝酒好处多多。
4、每天打牌
老人午休以后有一个习惯，就是喜欢打牌，家门旁有一条大榕树，比老人的寿命还要长。每天榕树下都有老人聚在那打牌，老人说打牌人多过得开心，还有益于脑力活动。
打牌可以松弛一下紧张的神经和疲劳的肌肉，对于恢复体力，振奋精神，能启迪人的智慧，有助于益智、健脑。
老人说自从50多岁那年，泡脚改善了手脚冰冷的情况，于是养成了每天晚上都要泡脚的习惯，老人说，每晚坚持泡脚，晚上再也不担心会睡不着觉了。
睡前泡泡脚，胜过吃补药。这是因为人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇集处，脚上经脉一通，能促进气血运行和新陈代谢，加快下肢血液循环。泡脚既能促进睡眠，还能达到防病治病的效果。长期用热水泡脚，可以预防风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒、中风等各种疾病。
但有一事她从不做就是生气
老人的性格很好，每天都笑盈盈的，很好相处，一看上去就很有福气的人。村民们都喜欢跟她玩，不管别人说什么，她都说没事，从不生气。
生气是万病之源，生气会削弱生理功能，使各种致病因子侵害身体，损害身体健康，容易导致高血压、心肌梗塞、脑溢血、失眠、头痛及癌症等。因此，爱生气的人很难健康，更难长寿。
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