小暑时节吃什么才养生

时间:2018-07-10 14:12:27 来源:北青网作者:小暑点击:

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俗话说“大暑小暑上蒸下煮”,大暑和小暑都是一年中最炎的时候。这时候人体新陈代谢会随着炎天气而做出相应的改变小暑时节其实也是养生的好时节,小暑什么养生呢?今天不妨来了解一下。

小暑节气特点什么

小暑时节,很多人已经明显感受到夏天气侵袭。广东省第二中医院王清海教授表示,小暑时,天气基本上达到炎的时候。此时相较夏至,气温会更加高,就是高温状态,所以养生保健方法和夏至的保健方法其实相差不多。但需要更加注意的是避免暑气的侵袭。

首先要避免时间的日照、避免长期在高温工作房间里开窗通风,如果开空调的话温度不能开太低,因为到暑天最常见一个问题就是感冒感冒大多数是暑天气积累在体内消耗了人的正气之后,再遇到凉比如空调、吹风扇都容易感冒

所以说夏天除了清暑之外,还要预防感冒预防感冒方法是特别注意在冷暖环境的转换间一定要有一个过度。再者,夏天的时候不能觉得夏天就冲冷,尽量还是要用温洗澡,因为天气的时候冲冷澡是很容易感冒

小暑养生注重“心静”,保持心情平和,避免烈日下暴晒中暑,或者出汗后即吹冷风,寒邪侵袭而出现感冒关节疾病

小暑时节什么养生

小暑时节,饮食方面也要稍加留心。王清海教授表示,这个时候多滋阴的、祛湿食物小暑养生来说很有帮助。滋阴的材比如麦冬、百合、石斛、沙参,这些既可以当,也可以当食物材。煲的时候,还可以放点西洋参、太子参之类的,互相结合能够有清补凉的效果,既可以益气又可以养阴。

一般情况下,麦冬、沙参、百合大多与喝,当然百合也可以放在里面煮,或者煮的时候放莲子,这些简单方便的膳都是对小暑养生很有益处。此外适合材有像芪、西洋参等,这些炖鸡炖都是可以的。祛湿方面建议到暑天的时候适当点紫苏叶,紫苏具有祛湿、清暑的功效,炒的时候放入紫苏,特别是炒海鲜的时候放点紫苏叶,既可以调节胃口,又可以防暑,还可以去暑湿。

小暑时节可多温软食物,切忌多生冷食物或者不按时进餐,可多喝绿豆等养胃生津、益气消暑。也可以按照自己的体质特点来进行调养,可以起到事半功倍的效果

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