夏季最适合的15款靓汤,清热解毒又降暑!快D叫阿妈煲

时间:2018-07-09 12:59:16 来源:佛山美食攻略作者:洗净点击:

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从上周开始

瞬间就变成了大

简直让人上火火火火

而且系哩种大天时

饮翻碗清去火

更加系唔少得啦!

1

冬瓜

材料:×30克 冬瓜×200克 ×150克 薏米×20克 ×适量

做法

冬瓜洗净,将冬瓜去皮,切块;洗净,切件;薏米洗净,浸泡一小时。

放入沸中汆去后捞出

●将冬瓜、薏米、放入锅中,加入适量,细火炖煮一个半钟后加调味即可。

功效:清、止咳化痰、利尿通便、消肿排毒祛湿健脾

适宜人群:尤其适合肿、尿路感染患者,阴虚咳嗽者。

禁忌人群脾胃虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者。

2

罗汉果

材料:罗汉果×20克 枇杷叶×15克 ×200克 ×适量

做法

●罗汉果洗净,用硬物打成碎块;枇杷叶洗净,用清浸泡30分钟;洗净,切块。

放入沸中汆出

●先用大火煲开,然后再用细火煲3个钟,加调味即可。

功效:清、生津止渴、滑肠排毒、嫩肤益言、润化痰。

适宜人群:一般人都可饮用,尤其适合痰火咳嗽便秘症状患者。

3

红薯红豆

材料:红豆×200克 土豆×100克 红薯×100克 芋×100克 山粉×50克 糯米粉×200克 冰×100克 砂×50克

做法

红豆煮熟,加入冰、山粉制成红豆;红薯、芋分别洗净,去皮蒸熟。

●糯米粉捞匀,分三份,分别放入红薯、芋、土豆搓成三种圆仔,煮熟后加●入红豆中即可食用

功效:清利湿、生津止渴、健脾益胃、利尿通便、补养颜通气除烦。

禁忌人群腹泻患者、尿病同胃病患者少食。

4

芡实

材料:×300克 芡实×10克 枸杞×5克 红枣×4颗 ×适量 姜×适量

做法

处理干净,斩件;芡实、枸杞、红枣洗净备用。

用沸汆出

●经过上火倒入,让后放入、姜片,落、芡实、枸杞、红枣煲熟即可。

功效:补中益气、补肾益精、养肝明目、润止咳、增强体质提高免疫力

适宜人群适宜脾胃虚弱、食欲不振、肾虚导致小便频、膝无力者。

禁忌人群大小便不利者禁服、食滞不化者慎服。

5

莲藕玉米排骨

材料:排骨×300克 玉米×150克 莲藕×150克 姜片×适量 料酒×适量 ×适量

做法

●排骨洗净切段,用沸汆去,捞出沥干。

●莲藕去皮切片,放入沸焯一下;玉米切段,备用。

●锅内放入适量,放入排骨段、莲藕片、玉米段、姜片、料酒,大火煮沸,再改细火煲2个钟至材料熟烂,加调味即可。

功效:清消痰、健脾开胃、补养颜润肠排毒

禁忌人群脾虚胃寒者、妊娠期或生产期妇女不宜食用

6

苦瓜豆排骨

材料:排骨×50克 苦瓜×200克 豆×60克 姜×适量 ×适量

做法

●排骨洗净切段;苦瓜去瓤洗净切段;豆洗净;姜洗净切片。

●锅中放,等后放入排骨段、姜片翻炒。

●等爆香后放入剩余材料,加入大量清,煮到骨分离,加调味即可。

功效健脾开胃、补中益气、解毒明目、降压降、补脑强身。

禁忌人群脾胃虚寒者。

7

木耳

材料:×1个 菠×50克 木耳×5克 笋片×25克 海米×10克

做法

●将壳入碗内;菠择洗干净,切段;木耳提早一晚发开,洗净切块;笋片洗净切丝;海米用发开,洗净。

●锅置火上,放入高至煮沸,放入材料;滚后加入调味料即可。

功效:清解毒、止咳润、补、抗衰美容、益气强身、健脑益智

禁忌人群:肾炎患者、肾结石患者、脾虚便溏者不宜食用

8

冬瓜木耳

材料:冬瓜×200克 木耳×50克

做法

●将冬瓜去皮去瓤,洗净,切大片;木耳提早一晚发好,洗净,细块,备用。

●锅置火上,放入植物、姜片爆香;然后加入冬瓜木耳翻炒片刻;加入清煮沸,加调味即可。

功效:清解毒、利尿通便、清肠、防辐射延缓衰老减肥身。

禁忌人群脾胃虚寒者少食。

9

马蹄龙骨

材料:马蹄×100克 龙骨×300克 胡萝卜×100克 姜片×适量 ×适量 料酒×适量

做法

胡萝卜洗净切块;龙骨洗净斩件;马蹄洗净切半。

●龙骨用沸汆出后捞出沥干。

●将清同所有材料放入锅中煲1个钟,放调味即可。

功效:滋阴生津、清解暑健脾养胃、利尿通便、镇定安生、凉

禁忌人群脾胃虚寒者少食。

10

冬瓜

材料:冬瓜×260克 鲤×400克 料酒×适量 ×适量 葱×适量 姜片×适量 植物×适量 ×适量 胡椒粉×适量

做法

●鲤去鳞、内,洗净;冬瓜去皮去瓤洗净,切成薄片;葱、姜洗净,切段切片。

●将鲤放入锅煎至金色,锅中注入适量

●放去其它材料,同煮置熟烂,放调味即可。

功效:清除湿、利尿、健脾开胃安胎

适宜人群:怀晚期适宜食用

禁忌人群脾胃虚寒者。

11

枸杞银耳

原料:银耳25克、冰少许、枸杞少许。

做法

●银耳先用冷泡发二小时,成小朵

●然后放入锅中,加入2升的

●用中小火煮一个半小时左右,加入冰,放入枸杞

12

生地冬瓜

材料:生地25克,冬瓜500克,新鲜大鲍100克,陈皮适量

做法

●新鲜大鲍洗擦干净,备用;生地、陈皮分别洗干净

冬瓜保留冬瓜皮、瓤、仁,切成块。

●瓦煲内加入适量,先用大火炖至滚,再放入以上全部材料,改用中火炖煮2小时,加入适量调味即可。

13

排骨

材料:排骨、山

做法

●排骨洗净,山去皮切块备用。

●锅中加排骨、清、姜片和椒大火煮开,撇去浮沫转小火。

●盖上盖子小火煮1小时左右。

●揭开锅,加入山块,再煮20分钟左右,让山煮软,起锅前撒点即可。

14

酸梅

原料:乌梅50克、山楂干75克、冰150克、干桂5克、甘5克、清10

做法

●锅中倒入77,放入山楂干、甘、乌梅中小火煎45分钟。

●另取一个锅,将冰放入锅底,隔箅子倒入酸梅,此为第一煎。

●将煮过的材料倒入3,继续煮20-30分钟,此为第二煎。

●将两次煮的酸梅倒在一起,放入干桂,即可饮用

15

节瓜排骨

材料:排骨750克,节瓜500克,香菇50克,眉豆50克,生50克,蜜枣15克,食适量

做法

●节瓜去皮,洗净切块:眉豆、生、香菇洗净,浸泡1小时:蜜枣洗净。

●排骨斩件,洗净,飞

●将适量放入煲内,煮沸后加入以上材料,猛火煲滚后改用火煲3小时,加调味即可。

但要注意的是

夏天不要多放

适量多放,多搭配新鲜清淡

绿豆、萝卜、冬瓜、海带等

不讲那么多了,小编我先去煲翻煲靓嚟饮了~

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