喝柠檬水到底好不好?看完你都吓了一跳!

时间:2018-07-08 02:45:39 来源:北青网作者:柠檬点击:

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柠檬是一种含有营养素极为丰富的果,在美容和增强体质方面都有很高的功用。柠檬通常是用来泡喝的,因此很多人会问了,喝柠檬好吗?

答案是肯定的。在增强体质,提抗疾病方面,由于柠檬,这柠檬里就含有极为丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬,就可以有效速的补充维生素C。

柠檬怎么效果

选用新鲜柠檬

新鲜柠檬香气浓郁,比干柠檬片的营养成分要多许多。在切柠檬的时候应该连皮一起切,因为柠檬皮中类酮物质更多,如橙皮苷,柚皮苷等,这些都是有益健康成分

柠檬也多在柠檬皮中,带皮且更有利于柠檬皮中的香气成分发散出来,类酮物质微苦,和柠檬酸味配合,泡喝的时候更解渴

柠檬温要适宜

柠檬温不宜太凉,也不宜太烫,用凉泡,柠檬的香味泡不出来;用沸的话,容易破坏维生素C成分,还会使较多的苦味散发出来,一般来说泡柠檬温在60°C到70°C比较适宜

柠檬不宜泡太浓

值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多为了美容,每天大量喝柠檬而伤了胃。因此,喝柠檬也要适量,每天不宜超过1000毫升。

此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬。用柠檬一般不要泡太浓,一到两片带皮柠檬泡一升,这样味道不酸也不涩,比较清香,不加蜂蜜也可以饮用,这样胃酸过多的人饮用也不用担心会伤胃。

柠檬好处

01

防治疾病

柠檬属于一种营养丰富的果,在平时我们多喝柠檬对于身体健康是有着一定的帮助的,所以,对于天天喝柠檬好吗?这样的疑问,我们可以肯定的回答。

不仅如此,多喝一些柠檬,还能够帮助人们防治疾病柠檬缓解离子促使液凝固的作用,可以预防和辅助治疗压和心肌死。

02

阻止肾结石形成

柠檬中含有大量柠檬,能够抑制结晶,从而阻止肾结石形成。甚至可以使部分肾结石患者的结石减少、变少。

美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料提高尿中的柠檬酸酯平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

03

提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬,可以补充维生素C。

感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬,可以减轻鼻涕感冒散得也感冒初起时,不妨用柠檬加蜜饮,可以缓解咽喉、减少喉咙干等不适。

04

祛痰

除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑功效。更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

05

抗癌

有许多证据表明,果能降低多种癌症危险,比如口腔、咽、食管、、胃等。这与它们的营养成分有关,比如柠檬富含维生素C,具有抗氧化的作用,具备抗癌的属

但要真正发挥其防癌抗癌的作用,还需要通过多样化的膳食,单靠柠檬是不够的。

06

缓解关节

关节炎的人,关节和不适几乎成了日常生活的一部分,如果得不算厉害,柠檬可以给您提供一些急需的救援。

营养专家表示,喝柠檬有助于减少关节,患风的人还有利于降低尿酸。当然,如果长期持续地,必须看医生柠檬是没办法治愈的。

一只柠檬可以喝上半个月

其实柠檬好做,关键是每次用不完一只,余下的不好保存,下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬

做法】:

1.超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好为优,最好买所谓的进口柠檬,这样口感明显比国产的好。

2.回去后洗净用巾擦干,放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短,短了冻不透,久了切着太困难 。

3.用切片刀在干净果板上将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,这个过程,然后装入一个带盖的保鲜盒。

4.放入冰箱冷冻室,需要使用时将晾凉或直接用矿泉(纯净)等,以每杯半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。

5.可以适当加入蜂蜜或冰调味

6.不要用过泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值,在夏天天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬

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